小孩鼻塞睡不了家长可以用生理盐水来冲洗孩子的鼻腔，这样能够有效的冲洗掉分泌物，致病源以及过敏原等，可以有效的缓解宝宝鼻塞的症状。还可以搓揉鼻翼一分钟，快速的搓能够缓解宝宝鼻塞的症状。另外也可以按压迎香穴一分钟，有助于缓解宝宝的症状。
小孩子鼻腔狭窄，本身有分泌物，如果粘附了灰尘等形成鼻屎就会造成晚上睡觉的时候鼻子不通气的现象，这样要及时清理干净。同时孩子如果有感冒夜间鼻腔分泌物多，也会形成不通气。同时还要注意腺样体肥大，也会造成小孩一到晚上鼻子不通气。
孩子在生病期间一定要多喝一些白开水，注意保温，吃清淡易消化的食物。如果鼻塞比较严重，应该及时到医院就诊。保持一个良好的生活习惯和作息规律，早睡早起，可以进行适当的体育锻炼，增强孩子的免疫力和抵抗力，保持一个良好的心态。