哺乳期上火可以多喝水、多吃水果、食疗方法，减轻妈妈的负担和压力也是很重要的降火方法。哺乳期是一个特殊的时期，这个时期不可以随意吃药，最好是不要吃药。如果上火很厉害，可以去医院看看，适当的给开一些中药吃，千万不可以自己在家里随意的吃药。
1、一定要多喝水，很多妈妈在照顾孩子的时候，就会忘记了照顾孩子，不等到口渴的不行是不会去喝水的，因此一定要随时给自己补充水份，让自己做一个漂亮的水美人妈妈。
2、多吃水果，很多妈妈在哺乳期担心水果凉不敢吃，其实水果的凉正常情况下都是可以承受的，所以不必担心，可以一次少吃点，等到发现没有问题之后再多吃，尤其是西瓜可以多吃一些。
3、食疗是最好的方法了，即可去病，还可以不用吃药，比如可以喝绿豆汤或者吃猪肝等等都是可以下火的偏方了，可以在网上详细的搜索一下偏方，看看自己喜欢那种，做出来尝试一下。
4、哺乳期上火，大多是因为妈妈压力大，可以试着给哺乳期的妈妈减压，如果是一个人照顾孩子的话，可以让别人替自己几天，最好是先不要给孩子喂奶了，以防止孩子也会上火。
5、上火期间要多做提肛运动，预防引起便秘，提肛运动可以躺着做，也可以站着做，每次可以做20次，这样可以避免痔疮上身，对于自己的身体减少伤害。同时要多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
6、如果上火很厉害，可以去医院看看，适当的给开一些中药吃，千万不可以自己在家里随意的吃药，尤其是很多药的成分自己都不明确。