孕妇是完全可以吃黑米的，因为黑米中的营养都是非常多，还可以补充气血，最主要可以缓解孕妇体质虚弱的现象，所以在平时可以多吃黑米，黑米粥，黑米饭这些食物都是非常好的，黑米中含有很多的营养，可以促进胎儿的身体吸收。一般女性在怀孕的时候都会容易出现缺铁性贫血的，所以这时候就需要多吃一些黑米。
同时在怀孕的时候可以多吃红枣花生栗子，枸杞还有苹果，梨，香蕉等多种水果，还有各种绿色的蔬菜，这些食物中都是有很多的营养，可以促进胎儿的吸收，还可以更好的保护胎儿的皮肤。因为女性在怀孕的时候，需要的营养成分是很多的，所以就可以多吃以上这几种食物。
但是在女性怀孕的时候，也是有一些需要注意的，有一些食物是不能让孕妇吃的。比如女性在怀孕的时候千万不能喝酒，经常喝酒会影响胎儿的智力发育，还会让婴儿出现畸形，甚至还需要少吃腌制的食品，还不要喝咖啡，不要喝茶，油炸食品也是不可以吃的，以上这些食物如果孕妇经常吃，就会影响胎儿的身体上的疾病，还不利于胎儿的生长发育。