孕吐、头晕、腰酸背痛怎么办?怀孕7大症状居家护理攻略

怀孕固然令人开心,但伴随而来的症状往往让人头痛不已。孕期不适从何而来?可以预防吗?孕产专家针对孕吐、嗜睡、头晕、抽筋、乳房胀痛、皮肤干痒、腰酸背痛等7种常见症状提供对策,帮妳安心度过孕期。

许多人在怀孕以后都会被层出不穷的症状搞得七荤八素。孕吐多严重需要就医?睡很多还是累正常吗?肚皮搔痒能否擦湿疹药膏?来看专家分析7种常见症状,轻松掌握护理技巧!

孕期常见不适1.恶心呕吐

台湾妇产科医学会秘书长黄建霈表示,孕吐和体质、遗传、心理因素都有关联,不过目前认为最主要的原因还是怀孕初期人类绒毛膜促性腺激素快速上升。正因如此,孕吐通常在妊娠8~12周最明显,满3个月以后症状就会减轻。

Tips.虽然双胞胎、葡萄胎出现剧烈孕吐的机率较高,但也不是绝对,还是要看个人体质。

妊娠剧吐 须服药或住院治疗

普通孕吐不会影响体力,也不会让体重产生太大变化,但严重的妊娠剧吐,一天吐五、六次到十几二十次,一个礼拜就可能会减轻好几公斤,还会伴随脱水、体力不支等副作用,这种情况通常需要服药或住院治疗。

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孕期常见不适2.疲倦嗜睡

怀孕后卵巢会分泌大量黄体素。黄体素虽然可以稳定子宫,但同时也会让人昏昏欲睡。有的人反应较明显,有的人反应较轻微,基本上都不会对生活造成太大影响。如果睡很多还是觉得累,有可能是其他疾病,最好就医检查。

孕期常见不适3.乳房胀痛

怀孕后女性荷尔蒙快速上升、乳腺组织增加,特别容易乳房胀痛。黄建霈表示,孕期乳房胀痛通常用冰敷就可以缓解。乳房变大以后最好换穿孕哺内衣,让皮肤保持干爽透气,才不会长湿疹。

Tips.如果乳房除了胀痛还会发红发热,最好赶快就医。这种情况有可能是乳腺堵塞发炎。

孕期常见不适4.头昏、头晕

怀孕后子宫变大,变大的子宫会吸收大量血液,使输送到大脑的血氧量减少。黄建霈表示,一般的孕期头晕通常会左右摇晃或眼前突然一片黑。如果天旋地转、感觉周遭事物不断绕圈圈,有可能是内耳不平衡,最好看耳鼻喉科检查。头昏时最好立刻坐下来休息。

贫血、严重孕吐都是高危险群

如果怀孕前就有贫血的毛病,孕期一旦没有补充足够的铁质,就会很容易头晕。严重孕吐会让身体脱水影响血液及氧气输送,这种情况也会增加头晕机率。

Tips.大脑缺血会影响运作功能导致记忆力下降、反应速度变慢,这也是为什么许多人都会觉得怀孕以后变笨了。

孕期常见不适5.半夜抽筋

体重越重,腿部压力越大。当肌肉力量无法承担增加的体重,就会抽筋。这种被动负重增加的压力也会在肌肉内部堆积乳酸,形成酸痛反应。

孕期抽筋最常发生在晚上睡觉的时候。很多人只是翻个身、下床上厕所就抽筋。黄建霈表示,如果经常抽筋,可以在睡前热敷、按摩减轻肌肉疲劳。夏天睡觉不要将冷气、电扇对着脚吹,冬天睡觉也要让双脚保持温暖,尽量不要把脚露出棉被。平时多做促进血液循环的活动,避免让小腿肌肉过劳。

防缺钙最好每天喝牛奶、吃坚果

台湾人乳制品吃得少,大多数孕妇都没有摄取足够的钙质。黄建霈表示,孕期缺钙不但会引发抽筋,当肌肉收缩力量不足,还会增加难产及产后大出血的风险。怀孕后最好早晚各喝一杯牛奶。如果乳糖不耐无法吃乳制品,可以用小鱼干、海藻、坚果等富含钙质的食物取代。维生素D不足会影响钙质吸收、降低钙质利用率,每天记得找时间晒晒太阳、多补充天然维生素D

孕期常见不适6.腰酸背痛

肚子变大会增加腰背负担,如果又姿势不良,便容易产生腰酸背痛的毛病。黄建霈表示,怀孕以后脊椎肌肉的角度和承受的重量与孕前大大不同,睡觉时可以善用机能型的枕头辅助支撑。适时控制体重、锻炼肌力与休息,也可以减轻酸痛症状。

孕期常见不适7.皮肤干痒

胎儿体内有一半的基因属于爸爸,怀孕以后可能会产生免疫反应造成皮肤敏感粗糙、发红发痒;肚子变大也容易搔痒。黄建霈表示,轻微搔痒涂乳液保持湿润就可以了。严重发痒、湿疹或妊娠荨麻疹,则要用类固醇或抗组织胺治疗。有些皮肤干痒是疾病引起,像胆汁淤积就会痒得很厉害。如果痒到受不了,可咨询医师确认是否为怀孕以外的疾病。

症状处理慢半拍恐影响宝宝健康

怀孕会产生各式各样的症状,程度轻微通常不用特别处理。但当生活明显受到影响,且无法透过居家护理改善,就要就医。有些疾病不及时治疗会影响胎儿健康,准妈咪一定要多留意。

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孕吐、头晕、腰酸背痛怎么办?怀孕7大症状居家护理攻略
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