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孕期补钙10大问题，十个孕妈九个懵
“听说怀孕了必须补钙？” “听说生一个孩子体内的钙会流失一半？” “听说平时多喝点骨头汤就能补钙了？” 每次一提到补钙， 孕妈们都有十万个问题 关于孕期补钙的十大经典问题， 你想知道的，都在这里！ 1、怎么知道我缺钙了？ 孕妇缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。如果母体缺钙严重，可造成肌肉…- 0
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孕期的各个阶段该如何补钙
1、怀孕早期(0～12周) 很多孕妈妈都有疑惑，孕早期就需要补钙吗？胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙，每天要摄取800毫克的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等)即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以…- 0
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孕期什么阶段更需要补钙
中后期，胎儿生长发育需要大量钙，足月妊娠胎儿骨胳储存约30g钙，其中80%在妊娠最后3个月累积，因此孕期应注意加强饮食中钙的摄入，必要时补充钙剂。一般怀孕中晚期以后，要适当的补钙，补充体内的营养物质，因为孕妇还要供给胎儿全面的营养，所以营养需求比较大一些。怀孕中晚期补钙就可以，早期注意补充叶酸片，促进神经系统的发育。普通的钙片就可以，而且可以吃一些虾皮贝类的，钙含量比较高的食物。 1、孕期补钙的三…- 1
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