秋冬手脚一冰冷就想热补?中医提醒:不同状况,补法有差!

随着秋冬季节的开始,许多人开始有手脚冰冷的问题,不但握手时尴尬,甚至影响睡眠品质。而大多数人一冷就想要热补,对此,中医师提醒不同状况补法有差,千万不能乱补!

秋冬手脚一冰冷就想热补? 中医提醒:不同状况,补法有差!

秋冬开始,很多老病号,手一伸出把脉

我就摸到寒冷的手!

尤其贫血的女孩子,脸色苍白,皮肤干燥,显得神情特别黯淡。在诊断上,首先我会确认,是否是神经血管疾病,或是甲状腺低下。

如果撇除这些原因,无明确的病理原因,单纯只是末梢温度低,也是很困扰大家的。尤其社交场所要与人握手,会觉得尴尬,甚至晚上睡觉时,穿着厚袜,盖上大棉被,也因为手足冰冷,让睡眠品质大受影响。

手脚冰冷成因分两种补法也不同

正常情况下,人体的手足应该是冬暖夏凉的。但很多人相反,冬天手脚冰冷,甚至有冻疮。

在中医定义中,又称「厥逆」,是指四肢由手足冷至肘膝。

形成的原因,有因气血虚弱,或是痰浊气郁。

这就是手足冰冷,有分「真冷底」,还有「假冷底」。

1. 真冷底

多半是气血不足,肾阳虚衰。在营养不均衡的族群容易看到,病人会形容说,是从骨头里面冷出来;不分昼夜,全身冷,穿再多衣服也不暖。女性常见痛经,腹泻这些体质,常合并精神不济,肢体关节疼痛,心悸乏力。

中医调养建议:多吃暖性食材,例如:五谷根茎类、辛香料、适当的酒料理。平时多运动出汗、慢跑、骑脚踏车,或是泡温泉,睡前足浴,都是帮助血液循环的好方法。

2. 假冷底

并不是虚弱,而是阻塞住,是因气机能量「郁滞」,导致气血无法顺利滋养末梢。常见于紧张失眠族群、自律神经失调。这种呈现四肢冷,但身体不怕冷;遇到压力,越是紧张焦虑,手脚就越冰冷。只要假日休息,他们的四肢就比较回温。

中医调养建议:这种不适合热补,反而适合吃些让神经放松的疏肝安神食材,例如:玫瑰花茶、佛手柑、陈皮、莲子。多做缓和瑜珈伸展的运动,让自律神经放松协调,步调放慢,自然手脚心情都会比较温暖。

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作者:doudingwu
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来源:豆丁屋
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秋冬手脚一冰冷就想热补?中医提醒:不同状况,补法有差!
随着秋冬季节的开始,许多人开始有手脚冰冷的问题,不但握手时尴尬,甚至影响睡眠品质。而大多数人一冷就想要热补,对此,中医师提醒不同状况补法有差,千万不……
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