怀孕时怎么吃才能让宝宝健康长大?网友:孕期营养吃对了,就不会只胖妈妈

自从宝宝在肚子里报到后,孕妈咪对吃的东西就要开始特别注意了,毕竟这是宝宝唯一的营养来源,直接影响着能否健康成长。然而怀孕各阶段营养补充的重点不同,怎么吃才能让宝宝摄取到需要的营养?为什么明明已经吃了很多东西,却好像只胖了妈妈而已呢?这些总让孕妈咪困惑不已的烦恼,也是讨论区常态热议的话题。

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初次怀孕的准妈咪,总是兴奋又紧张,一方面期待和宝宝见面,另一方面又担心吃得不够健康,宝宝营养不良。在BabyHome讨论区就常有孕妈咪提出和孕期营养有关的疑问,而网友也热心地提供资讯与建议,让孕妈咪安心度过孕期,看到宝宝健康诞生。

宁宁一加一:「孕期的营养品还是以天然的比较好,像是鸡精或是吃蔬菜水果都可以给宝宝营养。」

媛媛:「多吃深绿色蔬菜可以补充叶酸,多吃水果可以补充维他命C,多吃鱼可以补充DHA,若是会抽筋再来补充钙,其他的照三餐,不挑食,营养就够了。」

michelle:「叶酸是从怀孕初期一直到后期都要补充的喔,补充叶酸可以预防脊椎缺陷以及无脑症,当然对宝宝的脑部发育也很有帮助。建议还可以服用深海鱼油补充蛋白质和DHA。因为现在的鱼肉多含汞,所以医生不建议吃鱼肉。如果贫血应该要服用铁剂和多吃牛肉喔。」

至于很多孕妈咪都感到困扰的是「怎么吃都没胖到宝宝」,网友也解释了:

闷闷闷:「初期宝宝是没从母体吸收营养的,他们自己有带便当!所以初期开始胖都会胖妈妈,中期后宝宝才开始从妈妈身上吸收营养喔!」

Kate C:「初期都是补充叶酸就可以了,其他的正常的吃三餐,营养均衡就好。初期三个月内,其实婴儿有自己的营养来源,还吃不到妈妈的营养,妈妈只要注意自己的营养均衡就够啰,不要乱吃乱补喔,不然肉可是都长在妈妈身上。」

寻找快乐:「其实叶酸在准备怀孕前三个月就该吃,正在怀孕也可以吃,因为叶酸是宝宝长脑与神经的主要补充物,可以说是最先长的部分,所以一开始叶酸摄取的若足够,将来宝宝很聪明也不会有神经缺陷的问题喔。」

在医学的观点,营养师建议孕妈咪均衡摄取6大类食材,必要时再额外补充营养补给品即可,而孕妈咪若有任何关于饮食、生活方面的疑问,还是询问专业妇产科医师较为妥当。除了注意营养,也要保持心情愉快,身心健康,就是照顾好自己和宝宝的不二法门。

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作者:doudingwu
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来源:豆丁屋
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怀孕时怎么吃才能让宝宝健康长大?网友:孕期营养吃对了,就不会只胖妈妈
自从宝宝在肚子里报到后,孕妈咪对吃的东西就要开始特别注意了,毕竟这是宝宝唯一的营养来源,直接影响着能否健康成长。然而怀孕各阶段营养补充的重点不同,怎……
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