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做好产后修复黄金时期,轻松变辣妈
产后修复并不是富人的专属,也真的没那么难,每一个普通的妈妈都能做到! 产后半年是我们的黄金恢复期,不能盲目,把握好产后的恢复节点,不单单能减肥,更能帮助骨盆肌肉和韧带恢复原有弹性和张力! 1、第一阶段:1-42天 此时是宝妈产后坐月子的时间,也是身体是最脆弱的时候,各项身体指标严重失衡,如果稍不注意就很容易拖延恶化。当时也要注意修复强度,不能过猛,比如腹部呼吸就是很好的运动。 推荐修复运动:腹部呼…- 0
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