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哺乳期4类食品要小心 4种营养要重视
关于哺乳期忌口的各种说法很多，比如：西蓝花、卷心菜、豆类不能吃，宝宝会胀气；辣椒不能吃，宝宝会上火；西瓜、梨、苦瓜、冬瓜太寒凉不要吃，会伤了宝宝肠胃。另外，还有各种“回奶”食物清单，比如韭菜、山楂，荞麦，都不能吃...... 其实，这些都没有科学依据支持。只要是平时能吃的，符合食品安全和卫生标准的健康食品，在哺乳期同样能吃。当然，哺乳期饮食也不是百无禁忌，今天聊聊4类要小心…- 0
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哺乳期饮食营养指南，照着吃奶水质量高
妈妈们在哺乳期对营养素的需求会增加，因为这段时间除了要满足自己身体所需，并弥补怀孕和生娃时消耗的营养，促进产后恢复，还要分泌乳汁，通过喂奶让宝宝获得营养，促进生长发育，奠定一生的健康基础。 那哺乳期应该怎么吃？饮食上有什么禁忌？要吃营养补充剂吗？关于吃的细节有很多，今天就帮大家梳理得明明白白。 01 哺乳期每天怎么吃？ 哺乳期要吃得好，但吃得好不等于吃得多，而是要均衡饮食，把各种食物搭配着吃，这样…- 0
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哺乳期可以吃百香果吗
百香果又名鸡蛋果，营养丰富，有“果汁之王”的美誉，很多人都会把百香果泡水喝，夏季，市面上就会开始活跃百香果的身影了，那么，哺乳期可以吃百香果吗？吃百香果有什么好处吗？ 1、哺乳期可以吃百香果吗 哺乳期可以吃百香果。 百香果又名鸡蛋果，营养丰富，有“果汁之王”的美誉，具有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、排毒养颜、增强免疫力等功效，哺乳期是可以食用一点儿百…- 0
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哺乳期妈妈遇上春节，记住这些营养建议
春节期间，各种美食风暴般袭来。但对于哺乳期妈妈来说，仍然要24小时待命给宝宝提供健康的“口粮”，所以一定要经受住美食的诱惑，除了保持按需喂养，管住嘴也很关键，因为有些食物可能会影响正常哺乳及宝宝的健康。 1、饮食需要忌口吗？ 只要是不过敏的食物，哺乳期妈妈都可以吃。但要注意，过年期间，有些地方习惯用中药材煲汤或者入菜，建议不要随意吃含有大量中药的所谓“补品&rd…- 0
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哺乳期可以吃荔枝吗？
哺乳期是可以吃荔枝的，但是不能吃太多。荔枝是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、糖类和蛋白质，能够提高机体免疫力，给人体提供能量。但是荔枝性温，吃多了容易上火，女性分娩后气血大亏，更容易上火。大量吃食，热毒通过乳汁进入婴儿体内，容易引发宝宝便秘等疾病。而且荔枝含糖量高，吃多了容易导致血糖升高。因此哺乳期可以少量食用荔枝解馋，绝对不能过量。 1、哺乳期可以吃荔枝吗 哺乳期是可以吃荔枝的，但是不能吃太…- 0
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哺乳期妈妈可以吃猪肝吗？
哺乳期妈妈是可以吃猪肝的。猪肝富含吸收率很高的铁元素，是补血佳品之一。妈妈吃点猪肝可以预防自己和宝宝出现缺铁性贫血。而且猪肝中维生素A含量也很丰富，能维持正常视力，防止眼疲劳，还有助于宝宝的视觉发育哦。但猪肝不宜吃多，每周1-2次，每次不超过50克即可。 一、猪肝营养价值 1、猪肝中含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及较少的脂肪和碳水化合物。 2、猪肝中含有大量的维生素A，远远超过鱼肉蛋奶等食品。 3、…- 2
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