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备孕如何让卵子更建康
备孕如何让卵子更建康？为了孕育出一个健康的小宝贝，备孕期间，就得使用各种方法养卵。那么备孕如何让卵子更建康？备孕二胎看这里哦！ 1、调节饮食，拒绝暴饮暴食 尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。 2、适当运动，养出优质的卵子 想要优质的卵子，适…- 0
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提高卵子质量可以吃哪些食物？
1、多吃新鲜蔬果，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 2、多摄取优质蛋白质，对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的…- 5
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