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产后前壁膨出可以做什么运动
孕期女性大多希望顺产，这对宝宝的健康有益，而且产后恢复时间短。不过自然分娩的话，产后有可能会出现前壁膨出的情况。产妇们对此要重视起来，应该及时的进行康复锻炼。那么，产后前壁膨出可以做什么运动呢？ 女性在产后有前壁膨出的情况，可以做提肛运动。大家在平卧、坐、立的时候，都可以做提肛运动。应该全身放松、双唇轻闭，将舌尖抵到上胯，还应该配合吸气。每次做15分钟左右，一天做2次。 想要改善前壁膨出的情况，产…- 3
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