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健康零食

  • 健康零食有哪些？

    健康零食有哪些？

    1、奶制品 乳类食品绝对是健康零食的首选，营养更是有独特的优势。 如果怕胖，无添加糖的酸奶及牛奶等，或者脱脂或低脂奶制品都是不错的选择。 2、坚果 坚果类食物是蛋白质的重要来源。 《中国居民膳食指南》建议每人每周食用坚果50~70g。 不过，购买坚果时最好选择无盐的，过多的钠也会对身体健康造成一定影响。 3、新鲜果蔬 新鲜的水果和蔬菜，不仅营养丰富，对于一些可以生吃的果蔬，洗净生吃当零食也是非常不…
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  • 小孩可以吃的健康零食有哪些

    小孩可以吃的健康零食有哪些

    很多小孩都喜欢吃零食，但是在人们的印象中，零食就是垃圾食品，其实不然。零食也有分很多个等级，有些零食是可以经常吃的，有些则要注意。那么下面，亲亲宝贝小编告诉大家，哪些零食孩子可以吃? 孩子们期盼已久的暑假来临，吃喝玩乐是必须的，各种各样的零食受到热捧。很多人不知道，根据2007年实施的卫生部公布的《儿童青少年零食消费指南》，零食被分了等级，薯片、冰激凌、炸鸡块等食品属于限制级零食，一个月只可以吃一…
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