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产后康复瘦身做好这四个动作，事半功倍
产后宝妈康复、健身、塑形，经常需要用到一些基本的运动。只有正确地完成这些动作才能保证目标肌肉的有效训练，减少损伤。 根据产后康复中的实用性，我整理了出卷腹、平板支撑、臀桥、山羊挺身这四个运动，这是我们常用到且易出错的运动。 这几个运动无论是在健身、还是在产后运动康复中，都是极为常见的运动，但也因为常见，导致出错率也是最高的。下面，咱们就分别介绍一下重点要注意的地方： 01 卷腹 卷腹可以锻炼腹肌，…- 0
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产后瘦身做到这几点 身材恢复刚刚好
产后瘦身身材恢复：炎热的夏天来了，考验身材的时刻到了，很多的新妈妈产后却不敢穿的非常凉快，因为大粗腿、大肚腩、蝴蝶袖、双下巴早早就盯上了她们.很多的妈妈想在夏天凉快的同时，大秀好身材，所以很多的新妈妈已经在运动减肥的道路上奔波了。 相信很多的妈妈都想通过减肥快速瘦身成功，但是瘦身不是一天两天的事情，尤其是生完宝宝不久以后，身体都还没有恢复，这个时候，还是要等到身体恢复了才可以开始运动减肥。 其实呢…- 1
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