月经晚来难道是怀孕了吗？先别紧张！月经晚来的原因有很多⋯

月经晚来难道是怀孕了吗？

先别紧张月经晚来的原因有很多⋯不一定是怀孕

虽说女人是唯一每个月流血还能活着的强大生物

但如果「大姨妈」晚来或者没来

女生们一定会有些惊慌失措

奉上月经晚来8大原因

错误减肥

过度节食、减肥药都可能影响荷尔蒙分泌

心理压抑 压力大

紧张压力会影响女性荷尔蒙及排卵紊乱

药物影响

避孕药或某些药物像是消炎药或抗生素

会间接影响激素的调节

多囊性卵巢症候群

除月经会不规则还可能有肥胖、青春痘、多毛、潜在不孕等问题

体重过胖或过瘦

都会影响女性荷尔蒙分泌

吸烟/二手烟

熬夜作息差

这时候就人会问调理经期该吃什么呢？

调理经期营养师推荐你这样吃

维他命Ｃ 抗压、帮助月经稳定

推荐食物：芭乐、奇异果、柑橘类、樱桃

维他命Ｅ抗氧化、稳定贺尔蒙

推荐食物：坚果类、芝麻、菠菜

#omega -3油脂 改善身体发炎

推荐食物：鲑鱼、花椰菜、豆类、乳制品、核桃

矿物质钙/镁 放松心情、舒缓压力

推荐食物：乳制品、豆腐、毛豆、坚果

如果月经总是晚来、没来或不规律，多多摄取上述食物

或去找医师寻求专业诊断与协助

也辛苦所有女生们了 都要更爱自己