如何快速怀孕,平时要注意什么?

如何快速怀孕,平时要注意什么?

1、在排卵期前后同房,精卵相遇概率高

95% 及以上的妊娠都发生在排卵前 5 天及排卵后 1 天内,其中在排卵前 3 天、排卵日以及排卵后 1 天怀孕几率最高。

月经周期规律的女性,排卵一般发生在下一次来月经月经见红前的 11~14 天左右。在这个时期内故而,在排卵前一周左右,建议每 1~2 天同房 1 次。

月经周期不规律的女性,使用测排卵试纸或者 B 超监测排卵可能有助于提高备孕成功率。自然状态下,卵泡一般在直径达 16~22mm 左右时发生排卵,排卵试纸强阳性后的 24~48 小时左右发生排卵。

因此,发现测排卵试纸强阳性或者超声监测卵泡大小在 16~22mm 左右的时候,可以安排同房,每 1~2 天 1 次。

另外,对于患有排卵障碍性疾病的女性(比如多囊卵巢综合征等),也可以选择前往医院进行促排卵治疗,使用药物等方法帮助卵泡生长和排出,医生也会帮助你寻找更准确的排卵时间。

当然,同房的目的仅仅是为了怀孕吗?当然不是。根据 WHO 的相关建议与标准,如果能够每周同房 2~3 次,不仅可以完整覆盖排卵期,也可以做到「不为了怀孕而同房」,避免患上「怀孕焦虑症」,也可以增进夫妻情感交流。

有研究指出,「为了怀孕而专门去同房」容易增加双方的紧张焦虑情绪,去把同房当做一项考试和任务,导致性功能障碍,甚至妊娠概率的降低。

所以,最好的同房方式是让自然同房频率覆盖排卵期。

2、在 35 岁前怀孕

如果有计划要宝宝,除非身体或者其他方面条件不允许备孕,在育龄期,早开始备孕比晚开始好。

女性生育力在 35 岁后快速下降,卵巢功能下降带来的是卵子质量和数量的双重下降,进而导致妊娠概率降低,胚胎正常率也降低。

因此对于 35 岁及以上的女性,如果备孕半年以上没有成功的话,应及时去医院寻求专业的诊治,推荐去专业医院的生殖中心。年轻女性备孕 1 年及以上未果时,也应该规范的去医院诊治。

3、慎重服用药物

如果因其他原因需要使用其他的药物,在服药前应充分咨询医生或者临床药师,将服药对备孕的影响降到最低。

4、有影响怀孕的疾病时,治好再怀孕

如有明确影响怀孕的相关病史,比如甲状腺疾病病史、慢性盆腔炎病史、宫外孕病史、巧克力囊肿病史、自身免疫性疾病病史、肿瘤放化疗病史、月经异常病史、反复自然流产病史、家族型不孕病史、严重心肺等全身性疾病等,在计划备孕前,建议先去相关专科进行检查后,确定适合后再开始备孕。

5、戒烟戒酒,调整情绪

孕期间,建议夫妻双方戒烟酒,烟酒属于有明确证据的导致畸形的物品,不利于优生优育。

同时注意自身情绪的调整,避免在紧张焦虑的状态下来备孕。

6、适当运动

适当的运动对备孕是有帮助,但有一点需要提醒:女性长期每周大于 5 小时的剧烈体育运动可能会降低生育力。

7、远离一些有毒有害环境

比如皮革燃料厂、重金属、杀虫剂、长时间高温环境等等。

8、均衡营养

要避免高糖高脂饮食,将体重控制在正常的范围内(可以上网搜索中国人的体重指数 BMI 标准,衡量一下自己体重是否正常);避免熬夜;适当摄入微量元素。女性还要注意补充叶酸,推荐至少从计划备孕前 3 个月开始,每天口服 0.40.8mg,至少使用至怀孕 12 周,或持续整个孕周。

9、远离各种偏方秘方

尤其是所谓生男生女的偏方,这些所谓秘方不仅缺乏科学依据,较长时间时间还能造成肝肾功能损害、阴道菌群失调甚至间接或直接导致不孕。

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