什么原因导致怀孕期间上背部疼痛?如何缓解怀孕期间的上背部疼痛

从体重增加和压力到荷尔蒙变化,许多因素都可能导致怀孕期间的上背部疼痛。在这里,专家分享了如何获得一些缓解。

 

你在怀孕期间有背痛吗?你不是一个人。据估计,50% 到 80% 的准父母会忍受这种非常常见的症​​状。大多数孕妇感到下背部疼痛,但有些人报告上背部、颈部和/或肩部疼痛。

“虽然怀孕期间的上背痛不如下背痛常见但它可以而且确实会发生,”波士顿妇产科医师、医学博士 Apurva Shah 说。“大多数准妈妈将其描述为沉闷但剧烈的疼痛,这种疼痛通常严重到足以限制一个人的功能。随着时间的推移,它也往往会恶化,尤其是对于那些整天站着站立的妈妈来说。”

那么是什么导致了这种刺激性症状,更重要的是,你如何才能缓解它呢?这是您需要了解的有关怀孕期间上背部疼痛的所有信息。

怀孕时上背痛什么时候开始?

孕期背部不适随时可能发生,但上背部疼痛通常会影响孕早期和孕晚期的患者。纽约西奈山医院的健康中心妇产科医师和临床助理教授 Michelle Tham Metz 医学博士说,这要归功于妊娠早期压力增加和荷尔蒙激增。在妊娠晚期,乳房变大和重心变化可能是罪魁祸首。

什么原因导致怀孕期间上背部疼痛?

怀孕期间上背部疼痛的潜在原因有很多,包括压力和荷尔蒙变化。例如,荷尔蒙松弛素可以使人的身体为怀孕和分娩做好准备——但它可能会导致一些不必要的副作用,例如身体酸痛。“怀孕期间的荷尔蒙变化也会导致韧带松弛和肌肉张力,使他们更加努力地工作,从而额外引起疼痛,”位于布朗克斯的双板认证的 OB-GYN 医学博士 Kecia Gaither 说。

较大的乳房肿块也可能导致残余疼痛。根据 Gaither 博士的说法,“增加的胸围会增加胸部的重量,改变姿势并增加上背部的肌肉工作和劳损。”

最后,子宫变化和体重增加会导致上背部痉挛或拉伤。“随着子宫向上和向外生长,脊柱排列会改变重心,”盖瑟博士指出。“有一个怀孕的'脊柱前凸',或向内的脊柱弯曲。除了怀孕体重的变化外,这种变化还可能导致肌肉痉挛,引起疼痛。”

如何缓解怀孕期间的上背部疼痛

虽然怀孕期间的上背部疼痛很常见,但可以得到一些缓解。“针灸和核心强化工作都有助于缓解背部疼痛,”Tham Metz 博士建议道。“保持活跃并获得健康的体重也是关键。”

支撑鞋和好的胸罩可以产生很大的不同,特别是如果上背部疼痛是由于乳房质量增加引起的。一些专家还建议进行产前按摩以缓解症状。热敷或冷敷也可能值得一试——如果不适持续存在,不要害怕向医生咨询止痛药。

为预防上背部疼痛,应经常伸展身体,避免提举重物,保持良好姿势。那是因为站得高(胸部高,肩膀向后)可以缓解紧张和压力。

怀孕期间何时去看医生治疗上背部疼痛

尽管是不适的主要来源,但通常情况下的上背部疼痛并不令人担忧。“怀孕期间的背痛不必担心,除非它严重干扰您的日常活动,”佛罗里达州妇产科医师、医学博士 Cynthia Flynn 说。

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什么原因导致怀孕期间上背部疼痛?如何缓解怀孕期间的上背部疼痛
从体重增加和压力到荷尔蒙变化,许多因素都可能导致怀孕期间的上背部疼痛。在这里,专家分享了如何获得一些缓解。   你在怀孕期间有背痛吗?你不是一个……
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