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听说产后胀奶很痛?孕期可为哺乳做的5大准备

孕期受荷尔蒙影响,女性在生理与身形外表多会有所改变,尤其是乳房变化几乎是所有孕妇都有的深刻体会。在孕期中了解哺乳的正确观念,做好心理建设并与家庭成员达成共识,或寻求母乳哺喂团体的支持,能让哺育母乳之路更加顺利。

「原以为生产的痛最痛,没想到哺乳才是最可怕的事」,相信许多孕妈咪听到这样的经验分享,都会不禁怀疑,哺乳到底是怎么一回事?不是让宝宝的小嘴凑到乳房吸吮就可以了吗?

产后常见哺乳问题

哺乳是女性与生俱来的天赋,却有许多妈咪为了这件事伤透脑筋,像是:奶量不足、发现胀奶乳房已经硬得像石头、乳头破皮流血、乳头酸痛,甚至造成乳腺炎等,木生妇产科诊所主治医师暨国际认证泌乳顾问祝怡麟指出,产后胀奶以致乳房疼痛,多因哺喂时间不够频繁、半夜停止喂奶等,未适时将奶水移出乳房所致,而乳头破皮或酸痛,主要是因为宝宝含乳姿势不正确所致。

祝怡麟医师表示,产后妈咪学习如何喂奶,同时新生儿也正在适应如何透过吸吮喝到奶水,而妈咪能给宝宝最大的帮助是以正确的喂奶姿势,让宝宝学会正确含乳,再来就是依照其生理需求,频繁哺喂。或许这对产后身心俱疲的妈咪而言是一大挑战,过程中,需要相当大的耐心、坚定信念与旁人的支持与鼓励,因此,为了避免哺乳可能遭受的困难与挫折,建议妈咪能够在孕期,多了解哺乳相关知识。

孕期乳头有分泌物.适度清洁就好

怀孕时,妈咪的身体早已悄悄为生产与产后哺乳做准备,像是多数妈咪在怀孕初期感到乳房胀痛、变大,主要是受雌激素与黄体素刺激,使乳房乳管及乳叶增生所致;怀孕中期乳房开始分泌微量初乳,所以孕妇会发现乳头或是胸罩上有淡黄色的分泌物。此外,乳晕上犹如白色粉刺的突起物,孕期也会变得更大、更明显,这个称为「蒙哥马利腺」的腺体,主要作用是分泌皮脂,帮助滋润乳头及乳晕肌肤。

祝怡麟医师强调,孕期乳房、乳头及乳晕都可能因荷尔蒙影响产生变化,这些生理改变都是为了「产后哺乳」做准备,她建议,孕期乳房变大,应随时调整罩杯大小、肩带及背扣长短;乳头分泌物增加,不需特别清洁,仅需于沐浴时用温水清洗、轻揉擦拭即可;乳晕上的蒙哥马利腺更不需要挤压,若造成肌肤受损,反而更不利产后哺乳。

乳房大小与奶量无关

孕期受荷尔蒙刺激,乳管及乳叶增生会使乳房变大,但变大程度因人而异,也与产后奶量无关。祝怡麟医师强调,妈妈每天生产多少奶量,全依宝宝需求所定,宝宝喝的量愈多身体自然就会制造愈多母奶,与乳房大小无关。

怀孕后期挤得出奶水吗?


网路上有妈咪分享,在怀孕后期刺激乳晕时,便可挤出少量奶水,为了产后能让宝宝喝到足够的母奶,便于此阶段开始「集乳」。祝怡麟医师认为,临床上很多妈咪在怀孕后期会觉得胸部变得更大,甚至有胀奶的不适感,但胎儿与胎盘未分娩,泌乳激素会暂时被黄体素及雌激素抑制,就算刻意刺激泌乳,奶量仍然相当少,除非胀奶情况让妈咪很不舒服,否则并不建议于怀孕后期便开始挤奶、收集母奶。

为产后哺乳顺利.孕期可做5 大准备


产检时,护理人员多会询问孕妈咪产后是否有哺乳计画,但对于怎么喂、有什么技巧等相关事宜,还必须等到产后面临哺乳问题时,才能依状况给予实质帮助。祝怡麟医师认为,为产后哺乳需求,乳房受荷尔蒙影响会自行做好准备,如何帮助孕妈咪产后哺乳能更快上手?她提出从孕期即可开始准备的5大重点。

  1. 吸收哺乳相关知识
    通常孕妈咪可透过医疗院所或民间相关单位举办的妈妈教室,预先了解哺乳的生理机制、胀奶怎么办、哺乳姿势、如何帮助宝宝正确含乳等知识,在实际面临哺乳,加上护理人员的协助,势必能事半功倍。
  2. 寻求另一半支持
    祝怡麟医师指出,哺乳咨询门诊中,大部分的妈咪并非用错方法哺乳,而是与另一半或家庭成员没有共识,像是:奶量太少宝宝喝不饱、妳就是天生没有奶的体质等话语,增加妈咪心理负担,进而怀疑自己该不该继续哺喂母奶。她建议,孕期可邀请另一半参与妈妈教室,共同了解哺乳相关知识与技巧,才能在实际面临到问题时给予支持与协助。
  3. 调整心理状态
    当胎儿与胎盘分娩后,妈咪体内的泌乳激素分泌会开始增加,祝怡麟医师表示,虽然产后3天奶量少,但宝宝刚出生胃的容量就像弹珠一样,妈咪不用过度担心宝宝喝不够;产后约3~5天,可明显感到母奶量变多,只要「依照宝宝需求并勤快哺喂,奶量会渐渐与宝宝的需求达到平衡」。
  4. 准备好哺乳用品
    对有哺乳计画的妈咪而言,哺乳内衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳垫、吸乳器等物品,几乎是孕期购物清单中的必备项目,预先准备好,产后才能更加专注于身体调养与宝宝照护。
  5. 乳房按摩
    部分妈咪在怀孕后期会开始感到乳房有胀痛感,祝怡麟医师建议,产前6周起为舒缓乳房胀痛不适,可在沐浴时以指腹轻柔地按摩乳房,或使用莲蓬头,以力道温和的水柱冲乳房。此外,还要注意沐浴水温不宜过高,避免洗去过多皮脂,造成乳房肌肤干燥、脱皮、搔痒等状况。

孕期多吃发奶食物对产后哺乳有帮助?

祝怡麟医师认为,能够帮助发奶、通畅乳腺的料理或营养补充品,效果因人而异,不论是孕期或产后,饮食最重视「均衡」,而母乳中有近8成为水分,这也是为什么产后饮食有许多汤汤水水的料理。她建议,产后哺乳前及哺乳后,可饮用200c.c.~300c.c.的温开水或其他泌乳茶饮等,补充身体水分。

除了重视哺乳期的营养补充之外,妈咪的情绪压力也与泌乳有关,临床上,妈咪在情绪放松平稳的状态下分泌的奶量,相对会比紧张焦虑时来得多。

祝怡麟医师强调,孕期预先了解哺乳相关知识、产后重视均衡饮食与水分补充、常保持好心情,最重要是,产后1个月是泌乳激素分泌最旺盛的阶段,只要把握「勤快喂奶」原则,适时将母乳移出乳房,不但能避免乳房胀痛,也能供应「足够的母奶」哺喂宝宝。

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0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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