孩子为什么睡前总是不乖乖躺好睡觉?

许多严肃的研究证实,睡眠不足会对孩子的大脑造成严重问题。它会导致抑郁、行为问题、糟糕的情绪、肥胖、多动、精力不足和其他可能的疾病。但是小孩又总是精力充沛吗?这总是让爸妈感到头痛。

睡前’战斗’往往是每个家长迟早面临的最重大挑战。

出于某种原因,许多孩子很晚才上床睡觉,拒绝接受这是睡前时间。

即使是关于如何让孩子入睡的问题,对于每个家长来说都是完全令人沮丧和压力的。

6  件事会让孩子们更难入睡

1、如果孩子不够累

为什么孩子在睡前拒绝睡觉有几种可能性。如果他在白天过早打盹,睡前时他会过度疲劳。

孩子睡前总是爱拖拖拉拉的吗?
孩子睡前总是爱拖拖拉拉的吗?

另一方面,如果在一天中睡得太晚,他会拒绝睡觉。

可以准确地确定孩子休息的正确时间,并充分安排幼儿的白天午睡。

此外,应该注意午睡时间,孩子在下午需要睡多久取决于年龄,但不应该持续太久。

当出现在适当时间睡觉的问题时,需要逐渐减少午睡时间。

2、如果孩子太累了

如果孩子没有足够的午睡,很有可能晚上会因为累积的压力激素皮质醇水平过高而过度疲劳。

这种激素会抑制睡眠激素褪黑激素的释放,并导致孩子睡觉时出现问题。

如果幼儿在一天中睡不到一小时,这种情况就非常标准。

事情可能更糟,过度疲惫的孩子在睡前会过度活跃并且拒绝入睡。

3、如果孩子在睡觉前过度刺激

你有没有注意到你的孩子在睡觉前喜欢刺激游戏时有问题要睡着了?

过度刺激对于年幼婴儿来说非常常见。

几乎所有的东西,包括很多噪音或太亮灯光,都可能是你的小孩被过度刺激的原因。

这就是为什么平静的日常生活如此重要,可以帮助你的孩子睡着的原因。

唱歌或读书以及调暗灯光和关闭窗帘将提供适合孩子安静睡眠的安静环境。

4、如果孩子饿了

直接来说,如果孩子饿了,你将无法平息。

如果有母乳喂养的婴儿,你已经知道他有时似乎睡着了,但他突然醒来并要求喂食。

如果宝宝是奶瓶喂养并饮用整瓶,他应该立即睡觉。如果不是这种情况,你应该尝试给多一点牛奶。

5、如果卧室太嘈杂或太亮

如果卧室太嘈杂或太亮,孩子可以抵抗睡觉。

原因很简单,如果外部刺激太强烈,孩子的身体就无法释放睡眠激素褪黑激素。

拥有一个宁静,平静,黑暗的卧室将鼓励您的孩子轻松入睡。

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