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不只守护乳房,穿运动内衣还有这个好处

女士们在运动时到底需不需要换上运动胸罩?平日穿的内衣会不适合吗?

女性胸部在运动时会有一定幅度的晃动,在躯干上的固定程度比我们的认知还要小。运动的时候胸部会因为运动程度的不同而有着不同程度的晃动,事实上,胸部在跑步时会移动的幅度高达约15公分,而平日穿的那些美丽内衣支撑度较弱,对于胸部的保护及稳定就嫌力道不足。因此,运动的同时应该也要好好照顾身体上的每一个部位,选件适合的运动内衣是绝对必要的。

乳房是女性身体的重要部分,但它们会移动、弹跳和受伤,再者,坊间高强度间歇训练变得越来越流行,乳房移动、弹跳和伤害的情况甚至更多,相对地,越来越多「跑步者的胸部」向全科医生报到寻求治疗。

跑步实际上是一系列的跳跃动作,因此它会像跳跃时一样影响女性的身体。甚至对一些女性而言,跑步会使她们的膀胱漏尿(也因此让许多女性尴尬不已,所幸现在有很多不错的产品可以解决这个尴尬情形,像是Giggle Knickers和Icon Undies)。

女性月经来时,到底能不能运动?

跑步会使乳房以惊人的方式移动,除了上下晃动,还会向两旁移动,跑马拉松时,乳房晃动的程度会更加严重。英国朴茨茅斯大学乳腺健康研究小组(RGBH)的研究人员计算出运动时乳房的活动范围,步行时是4公分,跑步时则为15公分。

乳房没有任何肌肉,而是经由韧带附着在躯干上的脂肪组织组成的。它们看起来似乎很稳固,但事实上并没有我们想像般的稳固。不论是何种形状或是何种大小的乳房,即使是A罩杯,在跑步时若是没有用运动胸罩包覆住,都是有可能会导致疼痛的。针对2012年伦敦马拉松赛的1,397名参赛者进行的一项调查中,三分之一的人在训练期间经历了乳房疼痛的问题。

强调穿运动胸罩为什么这么重要呢?因为任何让女生不敢或是不愿意运动的事,都是一件坏事。RGBH发现46%的女学生因为担心自己的乳房而不敢做运动,但只有10%的女学生在运动时会穿运动内衣。

即使是较大胸围的人也是可以买到便宜又好品质的运动胸罩。在维持身体健康及体态的同时,一个合身、高冲击的运动内衣还可以保护珍贵的胸部,绝对是项值得的投资。

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