孩子脾气暴躁怎么办

孩子脾气暴躁怎么办

1、理解并允许孩子的愤怒

首先要尊重孩子的情绪,情绪是自然发生的,情绪是被允许表达的。

先试着代入理解孩子,试着感同身受吧。每次脾气的发生都有它的原因和道理。

当孩子感受到自己的情绪是被允许的、被接纳的,怒气可能就先减少一半。

2、家长自己要保持平静

有位妈妈的描述很形象,当孩子生气时,“让他放气呗,当个高压锅,上气了总得排完才能开锅吧”。

家长自己一定要保持平静,孩子越生气,家长就越要冷静。

如果家长情绪也很激动,那会让事情更糟。以暴制暴只会让暴力升级,激起孩子更强的愤怒和攻击性。

家长若能做到“不为所动”,也是在提醒孩子:你看,发脾气是没有用的,没有人会因为你发脾气了就什么都听你的。

3、看到背后的心理诉求

孩子在发脾气的时候,常常会偷偷瞄父母几眼,观察他们的反应是什么,他们也害怕被拒绝、被忽视等。

发脾气的背后,是恐惧、无力、沮丧、匮乏、渴望等负面的心理感受。

正如在外面闯祸惹事的孩子,很多在家里是被忽视的;脾气暴躁的孩子,也常常是不被看见的。

家长不仅要看见孩子的愤怒,更要看见孩子愤怒背后的心理诉求。

4、找到更好的宣泄渠道

理解了以后,接下来就需要帮助他们找到在“发脾气”以外更好、更正确、不伤害自己也不伤害他人的情绪宣泄渠道。

比如为孩子提供一个“沙包”类玩具,沙包是可以打击的,在过程中孩子是安全的,也没有人或物受到伤害。

孩子的负面情绪得到了宣泄,甚至还顺便训练了下身体力量。

5、对整个过程反思复盘

在孩子心情平复以后,发脾气是因为情绪失控,情绪控制、情绪管理能力是需要慢慢习得的。

在孩子心情平复以后的反思和复盘,正是帮助孩子快速理解情绪、习得情绪管理能力的好方法。

可以心平气和地跟孩子解释拒绝的理由;

告诉孩子如何表达自己;

告诉他们大吼大叫其实没有用,反而淹没了真正想要表达的声音;

可以一起讨论下次要怎么做;

……

帮助孩子学习如何表达自己的想法和诉求,一起找到更好、更容易被他人接受的方式,告别暴躁的臭脾气。

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