幼儿服用益生菌可是门学问,乱吃恐将出事

为了改善宝宝过敏体质,许多爸妈买了昂贵的益生菌保健食品,但吃了真的有用吗?国泰医院小儿科主任级医师林隆煌指出,价钱并非决定益生菌好坏效果的因素,不要认为「贵才有效」。此外,食用的益生菌数量至少超过1亿以上,才能发挥应有的效果。

林隆煌医师说,「病从口入」,很多病菌都是从嘴巴吃进去的,肠道是身体里细菌的大本营,出生时,肠道无菌,但逐渐累积发展,每个人的肠道发展出个别化的肠道共生菌丛。至于会出现哪些菌丛,则与环境、饮食、种族、基因和身体状况等因素有关。

越来越多研究证实,肠内菌的种类和数量,与一个人健康和各种生理机能有着密切关系,透过益生菌,补充好菌,对抗坏的细菌,就可以改变肠道菌丛,并促进健康。

林隆煌医师指出,目前益生菌最常用来改善肠胃炎,可以改善腹泻,缩短病情。少数研究则发现,益生菌可以用来改善过敏体质、舒缓功能性腹痛、改善胃食道逆流、减肥等。

许多家长都会让小朋友服用益生菌,林隆煌医师建议,购买时,应注意产品是否为卫生福利部认证的合格品牌,并选择信誉良好的厂商,并注重保存方式和使用期限。

值得注意的是,益生菌绝非吃越多种,就越好,如果有效,只要1种就够,如果1次吃很多种类的益生菌,可能导致各种菌种的菌相克,有吃等于没吃一样,无法发挥益生菌的功效。

在剂量方面,应该遵守包装上的食用方式和保存方式,或询问医师或药师正确的使用方法,以免越吃越伤身。服用过量的益生菌,可能导致小肠细菌过度生长,引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻、营养吸收不良等问题。

林隆煌医师提醒,益生菌虽然并非药物,但仍有潜在可能的危险和伤害,所以如果不清楚该怎么吃,应该询问医师或药师的专业意见,以免花钱买病受,那就得不偿失。

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