老公可以听我说说话吗?心理师点出老公不愿意沟通的4大原因

婚前、婚后的关系变化,是许多夫妻会碰上的状况,一方期待着婚后的关系,可以像婚前一样的互动,但另外一方却不再像过去一样达到期待。结婚以后的妳,是否还有和老公谈心交流、分享生活的时刻?咨商心理师吕宜芳分析4点可能造成沟通不良的原因,再提出3方法,供夫妻们参考。

老公可以听我说说话吗? 心理师点出老公不愿意沟通的4大原因

心理师分享一个案例:郁茹与老公婚前常常聊到连电话都舍不得挂掉,让郁茹感受到老公对她的满满关心与在意。但结婚以后,两个人的相处模式却变了,当郁茹想跟老公说话时,老公都在滑手机或看电视,回应她的话总是「嗯!喔!」,也因为这样的互动方式,时常引发两人争吵,但是老公总是有一套自己的理由,让郁茹感到无力……。

 

老公不愿意沟通的4原因

婚后,两个人天天在一起,理论上亲密感应该要增加。但许多夫妻却开始变得无话可说,往往一开口都只是交代日常事情,甚至有些夫妻连对话都懒了。

 

吕宜芳咨商心理师指出,当老公不愿意与你沟通对话时,可能有下列这4种原因:

1.两人无法有效对话,需求无法被看见,各说各话,浪费彼此的力气。

2.在过去的互动经验中,常常感受到压力。

3.过往不愉快的对话经验,让对方一想到要与你对话,就会不自觉感到退缩。

4.对话的结果,常常引发冲突。

 

3个方法,好好整理婚姻关系

夫妻们不妨去观察与回想,你们是哪一种原因,让彼此无法继续对话。吕宜芳咨商心理师表示,找出两人互动的模式,以及互动中卡住的地方,是很重要的一环。

 

1.不要各说各的,找到共同频率

太太可以回想两个人过去在表达与沟通时的情境,当妳与对方对话时,妳想获得的是什么?妳想要的,有让对方清楚接收到吗?又或是当对方与妳对话时,妳跟他有在同样的频率上吗?还是两个人最后演变成各说各的,拼命想要透过自己的语言让对方了解,但是对方却无法听懂?让彼此感受到挫败。

 

2.想清楚要沟通的目标是什么?

当妳想要跟对方沟通时,你需要先清楚自己想要的是什么。你的表达对方能够清楚接收到吗?

例如:当你觉得难过,需要另一半安慰时,是否能直接告诉对方说:「老公,我现在心情不好,可以听我说说话吗?只要听我说,陪着我就好。」或是当妳需要另一半给予协助时,自己能清楚表达吗?像是「老公,我觉得这件事很为难,不知道如何选择,可以听听你的想法吗?」

心理师补充,表达自己的需求,但不要求对方!面对我们的需求,我们自己能努力的功课是,将自己的需要表达出来,至于对方能不能给,或是愿不愿意给,则不是我们可以硬性要求的。

 

3.先主动关心对方

主动关心对方:关心是一种能够拉近彼此距离的方法,被关心的一方能够感受到关怀与温暖,这也是关系破冰的开始。

当你看到老公下班回来,满脸倦容的时候,是否能够关心他此刻的状况。询问他是否需要先休息,或是是否饿了,又或是今天过得好吗?透过简单的关心,来表达你对老公的在意。

 

对老公保有好奇与开放的态度:当他与你对话的时候,可以试着去了解,对方真正想要表达的是什么,对老公存有好奇,抱持想要更了解他的心情,回应他,并与他对话;他也会逐渐感受到,你想要与他更加靠近的心情。

 

沟通的安全感:不要期待因为你的关心与改变,对方就会立刻改变态度来回应你,态度转变是需要耐心等待的。

 

因过去累积的互动模式,可能让老公对双方的互动有所担心与不安,吕宜芳咨商心理师提醒,开始改变时,对方会抱持着怀疑,我们真的与以前不一样了吗?你的态度转变是真实的吗?是可以让他感到放心而与你互动吗?

因此,你需要为对方重建他的安全感,让他知道,你不会因为他的回应或是互动不如你的预期,就又引发彼此的摩擦与冲突。

 

如何稳定自己每一次与对方互动,并增加对方与你互动的安全感,是很重要的一件事,如此老公也才不会采取过去习惯的方式,选择逃避或是拒绝互动。

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作者:doudingwu
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来源:豆丁屋
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老公可以听我说说话吗?心理师点出老公不愿意沟通的4大原因
婚前、婚后的关系变化,是许多夫妻会碰上的状况,一方期待着婚后的关系,可以像婚前一样的互动,但另外一方却不再像过去一样达到期待。结婚以后的妳,是否还有……
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