焦虑、疲惫、迷茫……5本书专治现代人的心理病

小编最近看到一项研究结果,

说周二是一周中最“丧”的一天。

那就给大家推荐几本,能够对抗“坏情绪”的好书吧!

1、《感谢自己的不完美》

焦虑、疲惫、迷茫……5本书专治现代人的心理病

武志红

小编每一次用不同的心境打开这本书,都会有全新的收获。

所以这是一本任何时候都可以随手翻阅的好书,它就像一个安静的好友一样,听你诉说日常生活中的种种烦恼,

然后再一针见血地帮你把痛苦背后的原因一一揭露。

很多时候,我们其实很清楚自己的问题在哪,但大部人就是没办法面对!

比如书里有一个耳朵没有听力的大学生,他觉得自己的自闭、抑郁和失败,都是耳朵造成的。

但当他的耳朵治好后,他依然失败。所以根本的问题在于他自己封闭了内心。

小编意识到:不完美也好,问题或缺陷也罢,本身不致命。

跳出来直面它们,感谢自己的不完美,因为它们给了我们成长的机会。

2、《情绪急救》

焦虑、疲惫、迷茫……5本书专治现代人的心理病

盖伊·温奇

如果你曾经被负面情绪压垮过,那你应该也非常讨厌这种让人抓狂的感觉!

尤其心烦的,就是不知道怎么让自己心情好起来!

而这本书就是针对情绪崩溃的速查手册, 或许能帮到你。

书里包含了——被拒绝、孤独、丧失、内疚、心理反刍、内疚、失败和自卑这8种情况下,如何对自己糟糕的情绪进行急救的干货。

比如,不擅于情绪管理的人往往有一个非常可怕的现象,就是情绪的“反刍”——

就是会反反复复地陷入过去的痛苦之中,不能自拔。

而书里给出的处方就是,切换自己反思的视角,让自己悬浮在事件之外,来隔绝自己的反刍情绪。

道理看似非常简单,但书里的练习方法绝对是有可行性的!

但小编也要提醒大家,只有有勇气“自救”的人,才能真正用好“情绪急救”。

3、《被讨厌的勇气》

焦虑、疲惫、迷茫……5本书专治现代人的心理病

岸见一郎 / 古贺史健

人际关系,可能已经成为了现代人的一项重负。

谁会希望被讨厌呢?于是我们都尽全力把自己的负面情绪隐藏起来,去做一个被大家喜欢的人。

而这本书,用哲学家与迷茫青年的对话,一步步地讲明白一个道理,我们要想活出自己,首先就要拥有“被讨厌的勇气”。

每个人的生命都有自己的课题,我们应该专注于自己的课题,比如学习、生活,而不是迎合他人的期望。

哪怕因此被某些人讨厌,但你的生命力会因此蓬勃生长。

小编觉得,一味追求不被人讨厌而否认了自己的内心,到头来,你可能会讨厌那样的自己。

这本书是味猛药,它让我们重新审视,什么才是你最想过的生活。

4、《心流》

焦虑、疲惫、迷茫……5本书专治现代人的心理病

米哈里·契克森米哈赖

幸福是一种很难抓住的东西,所以这本书建议我们,可以先学会幸福的感觉。

比如,当你忘我地沉浸在自己喜欢的事情里,甚至感觉不到时间流逝的时候。

这就是幸福的感觉!

在这本书里也叫做“心流体验”,而且这种幸福的感觉是可以创造出来的!

就比如,你刚学会打网球,通过一段时间的练习,你终于能接到朋友的球了。

这时,你很容易获得幸福的感觉!因为你搞定了自己的这项目标。

但接下来,你可能需要苦练好久,才能有更进一步的突破,但你将会获得的,也是好几倍的幸福感!

如果你觉得生活中缺少幸福感,那就看看这本书,给自己创造这种体验!

和小编一起,做一个幸福的人吧!

5、《终身成长》

焦虑、疲惫、迷茫……5本书专治现代人的心理病

卡罗尔·德韦克

在今天的社会里,人们最大的焦虑就是,担心自己会被飞速变化的时代抛弃。

怎么样才能跟上这个时代呢?

20世纪最著名的心理学家之一德韦克,就用简单又震撼的话回答了这个问题——

要做一个有成长型思维的人。

举个例子,当一个项目失败时,固定思维的人就会认为“我果然能力不行啊”“还是运气差了一点”。

然后,不做任何改变。

那成长型思维的人会怎么想呢?

他们会说“我应该改变一下做事情的方式、然后更努力一点”。

他们更在意自己的成长和收获,而不是一时的结果。研究发现,这种人往往会越来越强,更可能成功。

看完这本书,小编就懂得了终身成长的意义。

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