孩子这些NG习惯,恐陷「成长冬眠期」!中医:这2种体质需加强保护力

家长都希望孩子「高人一等」,可是有的孩子成长发育却在「后段班」,尤其现代孩童习惯晚睡、不运动、少日晒等不良生活习惯,更恐进入「成长冬眠期」,落后同龄孩子一大段。中医师提醒,孩子在成长3个重要阶段,靠营养素补给以及药膳帖方共同调整体质,仍然可以赢在起跑点。

现代孩童习惯晚睡、不运动、少日晒等不良生活习惯,更恐进入「成长冬眠期」,落后同龄孩子一大段。

现代孩童习惯晚睡、不运动、少日晒等不良生活习惯,更恐进入「成长冬眠期」,落后同龄孩子一大段。

中国医药大学附设医院中医儿科主任赖琬郁表示,近年来,进入青春期及学龄前孩童最常因成长发育情况前来求诊,建议家长可透过日常营养素的补给,帮助孩子提升健康实力。

食补营养素,能够强化孩子的「黄金成长期」

尤其,孩子在成长3个重要阶段的食补营养素,能够强化孩子的「黄金成长期」,像是益生菌特别针对饮食不均衡、易敏孩子最为受用,以利辅助调整体质及维持消化道机能;而花青素则可从深紫色的蔬果类获取,像是茄子、紫番薯、蓝莓、野樱莓、山桑等,而其中又以莓果类的花青素含量特别高;具课业压力之青少年则可开始补充天麻,对于记忆力及注意力最有帮助。

孩子在成长3个重要阶段的食补营养素,能够强化孩子的「黄金成长期」,像是花青素则可从深紫色的蔬果类获取,像是茄子、紫番薯、蓝莓、野樱莓、山桑等,而其中又以莓果类的花青素含量特别高。

孩子在成长3个重要阶段的食补营养素,能够强化孩子的「黄金成长期」,像是花青素则可从深紫色的蔬果类获取,像是茄子、紫番薯、蓝莓、野樱莓、山桑等,而其中又以莓果类的花青素含量特别高。

孩子成长3个重要阶段

以下统整孩子成长3阶段的日常补充:

1.婴幼儿

在婴幼儿时期,营养补充非常重要,除了平时需注意均衡饮食,也可适量补充益生菌维持消化道内菌丛的平衡,辅助调整体质,为成长期第一阶段打好底。

2.学龄期

学龄期的孩童经常有偏食的坏习惯,进而延伸出营养素摄取不均,影响健康甚至长远发展,建议日常多补充蔬菜、水果,尤其莓果类花青素含量高,有益常处于3C环境孩子的学习力,达到晶亮益处。

3.青少年

对于课业压力渐大的青少年族群,可于日常补充天麻苷(素),其含有微量的维生素A和多糖类,具稳定思绪、提高记忆力与专注力的作用。

孩童体质属于「阳气衰弱」及「寒气凝滞」的状况需要加强保护力。

孩童体质属于「阳气衰弱」及「寒气凝滞」的状况需要加强保护力。

孩童属于「阳气衰弱」及「寒气凝滞」体质,需要加强保护力

赖琬郁中医师提醒,孩童体质属于「阳气衰弱」及「寒气凝滞」的状况需要加强保护力,除了可透过上述营养素作为日常补给之外,也可采用含有多酚类维生素与矿物质等营养素的高丽蔘来增加体力。以下也提供适用于青少年族群的一门帖方供家长参考:

【天麻鲈鱼汤】

材料:天麻3钱、红枣3克、枸杞3-4克、鲈鱼。

作法:将药材洗净入锅与鲈鱼一同闷煮,加上适量米酒及水即可。

族群:适用于青少年族群,可日常补充,强化成长期所需营养。

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作者:doudingwu
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来源:豆丁屋
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孩子这些NG习惯,恐陷「成长冬眠期」!中医:这2种体质需加强保护力
家长都希望孩子「高人一等」,可是有的孩子成长发育却在「后段班」,尤其现代孩童习惯晚睡、不运动、少日晒等不良生活习惯,更恐进入「成长冬眠期」,落后同龄……
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