2023最新儿童身高标准出炉 3个儿童长高的方法

娃的身高,一直是个让人头痛和纠结的话题。

· 孩子到底长得好不好?

· 孩子身高在同龄人中处于什么位置?

3月1日,国家卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》开始正式实施,或许会帮你从中找到答案。

01

我的孩子

身高达标吗

大家可根据孩子的性别、年龄,在下面两张表格中,找到娃身高所处的区间。

7 岁以下男童

年龄别身长/身高的百分位数值

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7 岁以下女童

年龄别身长/身高的百分位数值

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确定后,结合下表就能得出孩子身高的评价标准。

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需要明确的是,孩子身高处在P3~P97之间,都是正常的。而<P3和≥P97意味着存在增长过慢和过快的可能。

但一旦发现孩子的身高处于“中下”、“下”的水平,不少家长就会开始焦虑:孩子不会是发育迟缓了吧?

02

孩子出现哪些情况

要当心发育迟缓

武汉协和医院儿童内分泌科的林鸣医生指出,对于2岁及以上的儿童,如果出现以下情况,则可能存在生长障碍。

1. 测量的某一个时间点的身高,在3百分位以下,属于矮小症。

建议及时去医院就诊(3岁前看儿童保健科,3岁后看儿童内分泌科),进一步寻找引起发育迟缓或矮小的原因。

2. 每年身高增长速度缓慢。

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3. 生长曲线向下偏离越过2条百分位数曲线。

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打个比方,看上图,如果孩子的生长曲线,从高于第25百分位数,降到低于第10百分位数,则可能存在生长障碍。

03

想给孩子打生长激素

有必要吗?

林鸣医生表示,生长激素作为一类处方药,并不是想用就用的。

首先,生长激素的使用需要明确的适应症,比如:生长激素缺乏症,特发性矮小症,小于胎龄儿,特纳综合征,Prader-Willi综合征,短肠综合征,努南综合征等等。

其次,对于不同的诊断、不同的治疗年龄、骨龄等,最终的疗效也不一样,比如特纳综合征的治疗效果相对就没有生长激素缺乏症的效果好。

所以,使用生长激素,一定要经过专业的儿童内分泌医生评估,确定具有明确的适应症才可以使用。

一旦打了生长激素,还可能出现以下不舒服的反应,这些都也需要大家提前了解。

1、头痛

发生率大概为千分之1.5,在排除其他疾病(比如普通感冒,鼻窦炎,中耳炎等)引起的头痛后,这种头痛通常是良性的。

一般建议停药观察2-3天,在停药后可明显缓解,而头痛缓解后可继续用药,这种短暂的停药对于治疗效果的影响基本可以忽略不计。

2、血糖异常

接受生长激素治疗的患儿,可能发生血糖异常或者空腹胰岛素升高,但临床意义很小,且因为生长激素导致血糖异常的患者的数量非常少,绝大多数不需要处理。

3、甲状腺功能减退

早期有可能出现血液中甲状腺素轻度下降,因此在使用生长激素治疗的过程中会定期监测甲状腺功能。

一般建议小朋友每三个月复诊一次,医生会询问打针期间有没有不舒服的症状,进行身高测量,抽血查肝肾功能,甲状腺功能,空腹血糖等等,如果出现副作用及时处理,基本也在可控范围以内。

总的来说,绝大部分孩子是不用打生长激素的,你需要的是下面这些靠谱方法,来帮小朋友“长个”。

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助孩子长高

这些方法少不了

对正处在生长发育中的孩子来说,只要保证均衡的营养、足够的运动和睡眠,身高就有望“蹿一蹿”。

1.饮食营养

想长大个,多吃含钙量高的食物是必不可少的。

补钙首选是牛奶,如果对乳糖不耐受,可以选择无乳糖牛奶或者酸奶,吃奶酪等奶制品也是补钙的不错选择。

除此之外,鱼虾海鲜类,富含优质蛋白和钙质,也是孩子补钙补蛋白质的优良选择。

下面这些食物含钙量也都超级棒,可以经常换着给娃吃。

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2.足够的运动时间

运动能加强骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力。

有研究表明,运动以后生长激素分泌明显增加。同时运动还会锻炼肌肉、骨骼,让孩子更加健壮哦。

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3.足够的优质睡眠

俗话说“睡得好才能长得好”,我们知道孩子身高和多种生长激素相关,而生长激素需要在进入深睡眠后,才能更好地分泌。

也就是说,孩子高质量的睡眠,能够保障生长激素的分泌。 那如何衡量睡眠质量的高低呢?

睡眠过程踏实、少夜醒、睡眠时长足够,都可作为参考。关于孩子的推荐睡眠时长,下面这张图供大家参考:

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