小孩爱睡懒觉?训练早起有一套

小朋友在学龄时,最多见的状况就是早上要上学却很难叫醒,但是时间一分一秒逼近,离学校迟到的时间就快到了!究竟何种原因导致孩童一直喜欢赖床呢?一起来看看改善以及训练的方法吧!

一、孩童赖床因素有四点

1、不足睡觉时间

假若小朋友的入眠时间比较晚,换句话说,就是较晚上床睡觉,那么孩子就会感觉睡不够。一般来说.在学龄阶段的孩子,每一天所需要的睡眠时间约莫是九到十小时上下,有些学童可能还得要花更多的睡觉时间来休养身体。

温馨提醒:该是上床就寝的时间,家长就必须要赶小朋友上床睡觉,别孩子有任何的借口拖拖拉拉。

2、中午小憩过长

小孩中午时的小睡片刻如果太长,抑或是中午小憩的时间太靠近傍晚,便会让小朋友在夜晚时的精力仍然充沛旺盛,因此就算到了睡觉休息的时间,依旧亢奋无法入睡,所以会间接造成晚睡或睡不饱的问题出现。

孩子若较晚上床睡觉,那么就会感觉睡不够

3、不安稳睡不好

有些小孩子在睡觉时,容易有踢被子或翻来覆去甚至磨牙的情况,这时家长就得注意小朋友是否有情绪上的障碍,或是身体生病的情形,抑或是因为其他环境因素,导致孩童的睡眠品质受到干扰。

4、遭受恶梦侵袭

做恶梦是绝大部分的孩子都会有的状况,而作恶梦的原因,多半是因为单纯做恶梦之外,有些则是因为担优与害怕、有心理压力或是身体不爽等相关,父母宜多加留意以及关心。

二、矫正小朋友赖床方法

1、父母做好榜样

有些家长一到小孩的睡觉时间,便匆忙赶小朋友去就寝,可是自己却仍看着3C产品且不离手,这样的举动易造成孩子有孤独感或不公平的想法,况且小孩多半对大人的动作均有好奇心,所以会降低自动自发去睡觉的意愿。

温馨解说:每到该入睡时,家长得先帮忙孩子制造睡觉氛围,一家人均应先暂时停止进行中的活动,等小孩入眠后,再接着忙碌自己的事情。

2、中午稍作休息

小孩子午休的时间不可以过多,也不能让孩子在接近傍晚时才休息,否则在晚上又变得活力充沛,如此又得等到小孩筋疲力竭后才入睡,隔天早上势必又得耗费一番功夫,才能把孩子从赖床中叫醒。

温馨建议:家长要试着配合幼稚园或是未来上学时的作息,让孩子维持并习惯稳定不变的模式。

3、妥善抚慰心情

孩子多少会由于身体或情绪不佳造成睡眠品质受到干扰,家长得多观察并留心小孩的种种状况。如果有类似的情形,切记一定要找时间和宝贝聊聊,才能找出问题的关键点。

温馨提醒:有些年龄层较小的宝宝,由于表达能力还不够完整明确,所以家长要更加细心观察以及与耐心与其沟通。

4、处理恶梦源头

小孩做恶梦最常见的原因多半是由于怕黑或怕鬼,父母不妨放置一小盏有微弱光亮的小夜灯跟孩子作伴,也别忘了要适时转移孩童对于鬼怪的可怕想像力,或是给予小孩小抱枕、小被子或者娃娃等可以让其安心的物品。

5、营造起床氛围

爸妈早上在叫孩子起床时,不妨随手播送有趣愉悦的音乐,或是播放些小朋友爱听的故事,让小孩在开心的氛围中起来,舒缓被较醒的不快。

温馨建议:家长也能替孩子选择闹钟,让他们被自己所选择的爱的声响叫醒,以期能降低父母唤叫的不适感。

「点点赞赏,手留余香」

    还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!
0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
欢迎您,新朋友,感谢参与互动!欢迎您 {{author}},您在本站有{{commentsCount}}条评论