中医师给妈妈的养身妙方：产后问题、妇科问题都有解
生产对任何女人都是改变身体的大事，比如说许多年轻妈妈本来完全没有任何皮肤问题，却在怀孕后开始皮肤发痒，症状可能在肚皮或四肢长痒疹、湿疹等，这些状况都可能持续到生产后的一两年情况还是不退，也有许多妈妈生完孩子后可能月子没做好，产生一系列子宫盆腔方面的疾病，甚至是月经完全失调。当然也有妈妈会出现体质改变，以前没那么怕冷，现在却出现关节怕风怕冷等等。今日由「春日和中医诊所-陈家驹医师」用中医师的角度，来教妈妈如何先照顾自己，才有力气好好照顾孩子！
给妈妈的冬季畏寒保养术
【Q1】冬季手脚冰冷吱吱叫
女生经期结束，身体较虚，易有手脚冰冷等问题，此时最适合进行「食补」。最普遍的方法是喝中药，如四物汤、八珍汤等，除了补血外，更可以达到补气的功效。另外，若害怕中药材者，也可改食当归羊肉、姜母鸭、麻油鸡等。【Q2】容易变胖，精神不济
冬天身体需消耗更多能量来维持体温，因此容易有食欲大增的现象，易进食高热量的食物与饮酒等，但若能在此时注意饮食，并配合适度的运动，反而相对于夏天更容易减重！若能吃些补气养胃的食物，也可降低饥饿感并提升饱足感。另外，中医针灸穴位与埋线也可有效的帮助控制食欲。
（中医师教你调养身体。图／shutterstock）
女性常见问题Ⅰ★产后
【Q1】月子做不好，如何补救
找出患者身体问题的真正原因，不应全权推给月子没做好，应找出问题背后的原因对症下药，根据当下的病情调整就好。【Q2】产后落发
1.食补，强健发根、补充营养。
2.中医调养，改善内分泌失调、调整雌性激素。
【Q3】皮肤问题+气色不佳+痘痘困扰
1.火气大的体质
因体内贺尔蒙快速改变造成，可用药物辅助，降低肌肤的不适反应、不那么容易出油发炎。2. 产后多囊性卵巢
以补肾、补血的药材，调整卵巢功能，重新唤醒正常排卵的能力，等到月经恢复正常周期，其他贺尔蒙问题也能一并解决。3. 冬季干痒起疹
滋阴养血的药材，当归、生地黄、熟地黄等，除了有滋润皮肤效果也可以抗发炎，保留皮肤油脂，不那么容易发炎长湿疹。4.痘痘问题
除了内部吃药，也要调整外部清洁。需注意不过度清洁让角质层过薄，尝试先用清水冲洗。【Q4】瘦不下来怎么办
多囊性卵巢使代谢变差、囤积热量的速度变快，相对于一般人更容易变胖。 除了基因遗传，「压力、肥胖、睡眠不足」引发的长期月经失调也会引发多囊性卵巢，应及早就医治疗。【Q5】照顾孩子-腰酸、妈妈手
肌肉过于紧绷，可以看中医，针灸、按摩，缓解过度紧绷的张力。
（中医师教你调养身体。图／shutterstock）
女性常见问题Ⅱ★妇科
【Q1】妇科分泌物
阴道环境为复合菌种，可即时补充益生菌，以达到菌丛的平衡。现代人若能有稳定的作息，补充全方位的营养、排便正常且睡眠充足，内分泌及免疫系统都能回到正常的状态。【Q2】经期不顺
多囊性卵巢成因为卵巢内有较多未成熟的卵泡，因压力大、肥胖及睡眠不足等，若长期月经失调则可能成为多囊性卵巢。若能早期发现并进行治疗，后续调理便能较为顺利。【Q3】更年期做准备
更年期大多为卵巢功能衰退，可适当补充营养品，如豆浆、大豆异黄酮等植物性贺尔蒙，也可使用中医药材进行辅助，以改善更年期的不适感。【Q4】三伏贴是什么？什么时候要贴呢？
三伏贴即是在较为极端的气候，使用较温热的药材，增加患者的发汗能力，并改善血液循环及过敏等问题。它顾名思义是选在一年最热的三个日子里进行穴位的伏贴治疗，并于贴布内放入温热性质的中药材，使表面血管扩张，进而达到增加循环的效果。-- 展开阅读全文 --
