中医师给妈妈的养身妙方:产后问题、妇科问题都有解

生产对任何女人都是改变身体的大事,比如说许多年轻妈妈本来完全没有任何皮肤问题,却在怀孕后开始皮肤发痒,症状可能在肚皮或四肢长痒疹、湿疹等,这些状况都可能持续到生产后的一两年情况还是不退,也有许多妈妈生完孩子后可能月子没做好,产生一系列子宫盆腔方面的疾病,甚至是月经完全失调。当然也有妈妈会出现体质改变,以前没那么怕冷,现在却出现关节怕风怕冷等等。今日由「春日和中医诊所-陈家驹医师」用中医师的角度,来教妈妈如何先照顾自己,才有力气好好照顾孩子!

给妈妈的冬季畏寒保养术

【Q1】冬季手脚冰冷吱吱叫

  女生经期结束,身体较虚,易有手脚冰冷等问题,此时最适合进行「食补」。最普遍的方法是喝中药,如四物汤、八珍汤等,除了补血外,更可以达到补气的功效。另外,若害怕中药材者,也可改食当归羊肉、姜母鸭、麻油鸡等。

【Q2】容易变胖,精神不济

  冬天身体需消耗更多能量来维持体温,因此容易有食欲大增的现象,易进食高热量的食物与饮酒等,但若能在此时注意饮食,并配合适度的运动,反而相对于夏天更容易减重!若能吃些补气养胃的食物,也可降低饥饿感并提升饱足感。另外,中医针灸穴位与埋线也可有效的帮助控制食欲。

中医保养|产后落发|坐月子
(中医师教你调养身体。图/shutterstock)

女性常见问题Ⅰ★产后

【Q1】月子做不好,如何补救

  找出患者身体问题的真正原因,不应全权推给月子没做好,应找出问题背后的原因对症下药,根据当下的病情调整就好。

【Q2】产后落发

1.食补,强健发根、补充营养。

2.中医调养,改善内分泌失调、调整雌性激素。

【Q3】皮肤问题+气色不佳+痘痘困扰

1.火气大的体质

  因体内贺尔蒙快速改变造成,可用药物辅助,降低肌肤的不适反应、不那么容易出油发炎。

2. 产后多囊性卵巢

  以补肾、补血的药材,调整卵巢功能,重新唤醒正常排卵的能力,等到月经恢复正常周期,其他贺尔蒙问题也能一并解决。

3. 冬季干痒起疹

  滋阴养血的药材,当归、生地黄、熟地黄等,除了有滋润皮肤效果也可以抗发炎,保留皮肤油脂,不那么容易发炎长湿疹。

4.痘痘问题

  除了内部吃药,也要调整外部清洁。需注意不过度清洁让角质层过薄,尝试先用清水冲洗。

【Q4】瘦不下来怎么办

  多囊性卵巢使代谢变差、囤积热量的速度变快,相对于一般人更容易变胖。

  除了基因遗传,「压力、肥胖、睡眠不足」引发的长期月经失调也会引发多囊性卵巢,应及早就医治疗。

【Q5】照顾孩子-腰酸、妈妈手

  肌肉过于紧绷,可以看中医,针灸、按摩,缓解过度紧绷的张力。

中医保养|妇科问题
(中医师教你调养身体。图/shutterstock)

女性常见问题Ⅱ★妇科

【Q1】妇科分泌物

  阴道环境为复合菌种,可即时补充益生菌,以达到菌丛的平衡。现代人若能有稳定的作息,补充全方位的营养、排便正常且睡眠充足,内分泌及免疫系统都能回到正常的状态。

【Q2】经期不顺

  多囊性卵巢成因为卵巢内有较多未成熟的卵泡,因压力大、肥胖及睡眠不足等,若长期月经失调则可能成为多囊性卵巢。若能早期发现并进行治疗,后续调理便能较为顺利。

【Q3】更年期做准备

  更年期大多为卵巢功能衰退,可适当补充营养品,如豆浆、大豆异黄酮等植物性贺尔蒙,也可使用中医药材进行辅助,以改善更年期的不适感。

【Q4】三伏贴是什么?什么时候要贴呢?

  三伏贴即是在较为极端的气候,使用较温热的药材,增加患者的发汗能力,并改善血液循环及过敏等问题。它顾名思义是选在一年最热的三个日子里进行穴位的伏贴治疗,并于贴布内放入温热性质的中药材,使表面血管扩张,进而达到增加循环的效果。

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作者:doudingwu
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来源:豆丁屋
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中医师给妈妈的养身妙方:产后问题、妇科问题都有解
生产对任何女人都是改变身体的大事,比如说许多年轻妈妈本来完全没有任何皮肤问题,却在怀孕后开始皮肤发痒,症状可能在肚皮或四肢长痒疹、湿疹等,这些状况都……
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