别让你的孩子变成低头族!手机成瘾对孩子的影响比你想的还大

在网络当道的年代,孩子的童年不像我们以前选择少,娱乐变多、3C选择多,孩子便会很早接触「手机」。数位时代下,要让孩子不碰手机不太可能,甚至还需要手机的帮忙,协助孩子融入社会。但如何让孩子不手机成瘾,如何不被手机「控制」,需要靠父母把关。

 

学龄儿童容易被手机影响

手机的便利,让儿童可以快速获得资讯,获得丰富的感官满足。但在儿童大脑发育过程中,若习惯一有欲望就被满足,负责压抑欲望的神经就会缺乏训练,日后无法马上获得想要的东西时,就容易焦虑、生气,同时降低情绪控管力。

如何观察孩子是否出现手机成瘾

1.孩子无法使用手机时,是否会愤怒、焦虑?

2.问孩子在用手机做什么时,他会隐瞒吗?

3.孩子宁愿滑手机,也不愿意参加社交活动?

4.孩子会因为用手机,开始晚睡、熬夜吗?

5.孩子使用手机的时间,是否已经长到危害双眼?

6.比起玩具,孩子是否会吵着跟你要手机或3C产品来用?

 

明白孩子对手机依赖的关键,找出对症下药的办法

首先,先分析孩子对手机的需求,是来自于好奇、兴趣、习惯还是重心的转移。曾听闻一起案例是,父母因为双薪家庭关系,无法长时间陪伴儿子,孩子为了填补空虚感,变成很常用手机,将重心转移在丰富的网路资讯上。别让手机取代爸妈的工作,亲子相处是无可取代的,让孩子明白即便父母无法随时陪在身旁,但一家人相处时,这些时间不该被外物影响。

如果孩子是因为好奇等其他因素,而常用手机,可透过以下方法改善:

1. 建立使用规则:比起不让孩子碰,让孩子适时接触,满足欲望更可协商使用规范,明确告知一天只能使用几次、什么情况下能使用、一次用多久,并留心孩子是否有做到。

2. 减少把手机当奖励的频率:许多父母会把手机等3C产品的使用,当作孩子表现乖时的鼓励,虽然这方法有激励孩子的作用,但过度仰赖却会让孩子更早习惯手机。建议可改为带孩子到公园玩、踏青等鼓励方式轮替,让孩子的快乐不会只建立在手机上。

3. 观察孩子的使用:除了留意孩子使用时,是否离手机太近而伤眼,也需关心孩子用手机时的浏览纪录。许多诱拐事件,都是透过孩童对网路危险的低敏锐度进行诱导,当孩子轻易相信陌生人时,就容易遇上危险。

4. 以身作则:要求孩子前,先思考自己能不能做到。对孩子来说,父母的行为都是他们的学习来源,如果要求孩子别玩手机,但父母玩得比他们还凶,往后要沟通就变得更难。

 

手机成瘾的结果,不仅改变孩子的习惯,背后的「网路成瘾」也是父母该留心的。网路成瘾会让孩子无法专注、容易焦虑或过动,临床上发现,3分之1的成瘾者,都带有焦虑或过动等情形。因此针对孩子用手机的情况,父母一定要特别留意、制定使用规范并以身作则,千万别让一时的疏忽,让手机主宰孩子的日常生活。

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