7大避免儿童梦游病发要点6至8岁孩童最易梦游认知力急降

儿童梦游问题愈见普遍,早前一名19岁瑞典籍少女在家睡觉期间,梦游症发作,意外堕楼受伤。香港大学精神科医生指,梦游症多见于六至八岁儿童阶段发病,及至脑部发育健全后,大部分患者在长大后会不药而愈;若成年后仍发病,须定期治疗及服药。

饮酒易诱发儿童梦游

早前一名19岁瑞典籍少女与同学外出饮酒至凌晨,回家睡觉期间梦游症发作,意外从四楼露台飞堕地面,头部重伤。香港大学精神医学系临床副教授及精神专科顾问医生钟家辉医生指,上述意外属罕见个案。「该堕楼少女已19岁,但仍有梦游症,故她的病情有可能比较严重。」另外,经常饮酒及服食药物(如安眠药),均是梦游症诱因之一。

由于该少女饮酒后睡觉,因此更容易诱发梦游症。梦游症在神经学上是一种睡眠障碍,一般发生在睡眠中出现梦境的非快速眼动期间,尤其在当中的慢脑电波期间发生。若父母有梦游症,子女患病的机会亦较高;此外,倘单卵孪生儿其中一个患梦游症,另一个也会有。梦游症常见于六至八岁孩童阶段发病,约3%儿童患有梦游症,但通常11岁后便会不药而愈;医生指若成年后仍发病,属严重病情,需要定期治疗及服药。发烧、睡眠不足、作息时间混乱、心理压力、焦虑及情绪问题等因素,均易诱发儿童梦游症。

梦游症通常在进入睡觉状态后一小时发病,一般发生于上半夜。每次发作的时间也长短不一,大多数维持数秒至数分钟;也可能长达一小时,但这情况比较罕见。惟所有患者于第二天睡醒后,会完全忘记梦游时发生及做过的一切事情。
梦游患者病发的征状各有不同,医生指既有寻常的;又有离奇的。轻微患者会坐起来,舞动手脚,然后继续睡觉。医生表示,严重患者会下床做些简单事情,例如开关电灯、小便等。「这类患者偶然也会开煮食炉火,甚至离开住所或攀出窗户。」

儿童梦游发时认知力下降

不过,患者病发时认知及感官能力均会下降,感觉不到危险,有机会做出一些危险的事情。发现小孩梦游时,应怎么办﹖

医生表示,倘若家长突然叫醒孩子,或会令他们受惊。「所以若当时环境安全,便毋须唤醒梦游孩子。不过若孩子有离家外出动作,便应唤醒他,以防意外发生。」 医生建议,父母事后可跟子女倾谈,看看能否找出发病原因,然后尝试改善。「若因梦游影响日常生活,便应寻求精神科医生帮助。」 另外,梦游患者应尽量避免喝酒及服用安眠药物等,而在晚上睡觉前,应锁好所有门窗及露台,以及将剪刀等利器收藏好,避免意外发生。

7大避免梦游病发事项

梦游症病发的因素有很多,包括心理、环境及家族遗传等因素,怎样避免梦游病发﹖ 钟家辉医生建议可留意以下七点:
1.养成良好有规律的的作息习惯;
2.保持充足睡眠;
3.保持睡房环境宁静及不宜太光亮;
4.睡前勿玩刺激活动及游戏,如打机、看恐怖影片等;
5.睡前应避免饮用酒及服用药物(如安眠药);
6.睡前做一些让放松情绪及精神的事情,如阅读、听轻音乐,或是做些纾缓身心的运动;
7.避免生活步伐太急速,减轻压力。 医学上认为,梦游与生活的焦虑与压抑有很大关连,因此可先从心理层面着手改善。睡前宜做一些让自己放松情绪的事情,如阅读,有助避免梦游症病发。

若单卵孪生儿童其中一个有梦游症,另一名也会此病。饮酒及服食药物(如安眠药)均是梦游症诱因之一,故患者睡前应避免。

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