想怀孕,2类食物斟酌食用!但限制太多很可能让女性感到压力,进而引起「肝气郁结」

备孕中的女性需要注重日常饮食与生活作息的保养,但总被限制许多食物不能吃,其实只要斟酌食用即可,有太多的限制反而会造成女性心理上的压力。

中医备孕饮食

想怀孕.2类饮食斟酌食用

  对女性来说,拥有良好的生活作息与饮食习惯,对助孕至关重要。廖唯宇医师指出,生活作息要正常,不熬夜;饮食方面则是把握均衡饮食的原则,不过,正在备孕的女性,总被限制许多食物不能吃,其实,只要斟酌食用即可,有太多的限制反而会造成女性心理上的压力。

寒凉食物

  时序夏日,每人人手一杯手摇饮、冰牛奶、生菜沙拉等,以解夏日的酷暑,但冰饮、生菜沙拉等都属于寒凉性的食物,会让体内气血循环不佳,手脚容易冰冷,导致「宫寒」而影响受孕机率。反之,多摄取温性为主的食物,可以保暖子宫,让子宫内的血液运行畅顺,更助于顺利怀孕。

加工食品、辛香辣食物

  加工食品的反式脂肪及盐分含量高,亦添加不少化学物,对身体无益也会造成负担,而油炸类、辛香辣等重口味的料理,容易让体内燥热,也会影响受孕的机会。

  廖唯宇医师表示,备孕的饮食该如何摄取,最重要的要点就是均衡饮食。他分享,「人的身体本身会有治愈以及自我调节的能力,只要在均衡饮食的状况下,体内都能获得适当的调节,因此,冰品或水果还是能适当食用,如果一昧禁止哪些食物不能吃,可能会造成患者心理上的压力,进而引起肝气郁结的体质,反而更不易受孕。」

夫妻一起调理.增加北鼻报到的机会

  中医不仅能替女生调经、调身体,也能改善男性的精虫品质,对于夫妻是否要一起调理,廖唯宇医师则乐观表示,很建议夫妻一起做调理。不过,他也坦言:「在现实的门诊情况,却是不容易达成。夫妻可以一起看中医,但不一定要一同进诊间,建议分开看诊能给彼此空间会比较好,不然,经常看到某一方面有难色的模样,自然就会产生压力。

  而男性的调理则是看中医五脏里的肺、脾、肾,「肾就是精虫活动力的型态、状态、是否有异常状况;肺、脾则是能量来源,活力好不好、液化时间是否正常。」然而,若起初的精液检查结果良好,不代表不需做调整,因为检查只是最初步的概念,或许还有其他脏腑的缺失需要调理,此时,就要透过问诊做更进一步的追踪。

夫妻备孕
(夫妻一起调理身体,可以增加怀孕机率。图/shutterstock)

助好孕.可以这样做

  帮助女性打造好孕,除了医学上的诊疗之外,廖唯宇医师认为还可以透过现今传播媒体的流行,上网搜寻相关的专业卫教知识,「在以前要询问中医,只能到诊间挂号并咨询,但现在网路的流行,线上有很多的卫教知识,包含:中医教你如何吃、如何调整受孕体质等,都可以做参考,从中搜寻资料对于想备孕的女性,都能获得帮助。」

  另外,找寻自己信赖且合格的中医师也十分重要,可以透过以下3点做简易的判断标准:

打听口碑

  现代人前往医院就诊时,不妨透过网路来查询中医师的行医经历、擅长治疗的疾病、病人对医师的口碑等。

善沟通、听其言

  医师是否能与患者进行沟通相当重要,能亲切沟通并说理明白,较值得患者的信赖。

勿听信密医或偏方

  不时看见有人为了求子而迷信偏方的新闻,不仅可能伤身也伤了口袋的深度。然而,现今也有许多假新闻,抓住长辈的心态,不管是电视上的广告,或亲朋好友口耳相传的讯息都进而听信,但所有资讯都需再三确认,广告以贴心关怀的消息包装,但背后真正的医疗效果却难以掌握。

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作者:doudingwu
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来源:豆丁屋
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想怀孕,2类食物斟酌食用!但限制太多很可能让女性感到压力,进而引起「肝气郁结」
备孕中的女性需要注重日常饮食与生活作息的保养,但总被限制许多食物不能吃,其实只要斟酌食用即可,有太多的限制反而会造成女性心理上的压力。 想怀孕.2类……
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