空腹可以喝牛奶吗

牛奶含钙量高,易吸收

是膳食优质钙的主要来源之一

很多人家长都喜欢让孩子早上喝一杯牛奶

再去上学.....

但是,总有人说

空腹不能喝牛奶,否则会白白浪费营养

这是肿么肥事呢?

空腹可以喝牛奶吗

网上有传言称

牛奶中含有大量的优质蛋白质

空腹喝的话,牛奶中的蛋白质

会「被迫」转化为热量消耗掉

从而导致浪费营养

看到这,不少习惯让孩子空腹喝奶的家长

估计要瑟瑟发抖了

这说得有鼻子有眼的

难道是真的?

其实,并不是!!

首先,牛奶除了蛋白质,还有乳糖和脂肪。牛奶流入人体后,人体会先消耗乳糖与脂肪等,然后才轮到蛋白质转化热量,这样蛋白质是能被好好吸收利用的,并不存在被浪费的问题。

何况,第一口是空腹喝,那第二口就不是了嘛,是不是觉得我说得很有道理?

空腹可以喝牛奶吗

所以说,空腹喝牛奶并不会导致营养浪费。

如果从小经常喝奶,没什么不舒服的同学,早上来不及吃早饭先喝杯牛奶垫垫,完全没问题。但是,要注意,如果平时一喝奶就腹痛腹泻,那很有可能是乳糖不耐受的问题,这种情况,就建议不要再空腹喝奶了。

空腹可以喝牛奶吗

最后温馨提示

每天一杯牛奶,有益于身体健康,

但早餐光喝一杯牛奶可不行,

应再搭配一些高蛋白、高营养的东西,

如鸡蛋、面包等。

吃饱吃好了才能更好的投入到学习中去喔。

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