怀孕的我平时常做的这7件事,妇产科医师却说是错的!

冬天天气冷,好想跟老公一起去泡温泉、在家也想要舒舒服服的泡个热水澡……。怀孕后,哪些事情不宜做?听听看医师怎么说。

冬季错误习惯,妇产科医师来解答

错误习惯1.「天气冷飕飕,好想去泡温泉。」

詹景全主任表示,冬天天气冷,泡温泉虽然很舒服,但孕妇不适合泡温泉(泡汤)。大致上有4个原因:

  1. 泡温泉会使体温上升,热会传导到孕妇体内,有影响胎儿的神经管发育之虞。
  2. 温泉区大多比较潮湿,孕妇肚子较大、重心不稳,可能会跌倒。
  3. 有部分公共泡温泉的地方,清洁卫生不一定做得很完善,可能会藏污纳垢或有霉菌,可能会有感染之虞。如果有严重阴道炎,可能会导致破水与感染。
  4. 泡温泉较可能脱水,也可能会昏厥。没怀孕者适时补水即可,但建议孕妇整个孕期都不要泡温泉。

 

错误习惯2.「洗澡时,泡澡比冲澡更能放松,水温高一点比较舒服,泡久一点没关系。」

詹景全主任说明,有研究指出:「当水温超过39度以上,如果在其中待半小时,体内温度就可能会增加1度。正常的体温大多为37度,增加1度就会变成38度。一旦体温超过39度,就可能对胎儿带来负面影响。」因此,如果水温超过39度以上,泡澡1小时,就有可能会影响胎儿的神经管发育,造成神经管缺陷或什至影响胎儿智商,尤其以怀孕初期影响较大,不过整个孕期都有可能有所影响。孕妇洗澡时,建议以冲澡为主,如果非怀孕初期的孕妇想要短暂的泡澡,大约3~5分钟左右也尚可接受,不过水温不宜过热,至多大约38度以下即可。

此外,有些SPA有强力水柱,冲水力道如果太强,可能会刺激子宫收缩,尤其冲肚子最不适合,孕妇最好不要冲太强的水柱;但如果是使用一般家用普通型莲蓬头冲澡,一般莲蓬头大多强度不会过强,不用过于担心。

错误习惯3.「喝烫的饮料让身体暖烘烘,饮料就是要热热喝最好!」

詹景全主任表示,其实喝超过65度的热饮,会提高增加食道癌的风险。长期喝烫的饮料,罹患食道癌的机率增加8倍。而且喝过烫的饮料,也可能会使食道灼伤,因此尽量不要喝烫或过热的饮料。

错误习惯4.「吃火锅最好多喝汤,火锅汤底才是营养精华所在。」

许多人爱吃麻辣锅,但詹景全主任表示,孕妇不适合常吃麻辣锅,辛辣的食物可能会造成胃食道逆流,也可能使食道灼伤。保险起见,还是少碰为妙;至于一般火锅,其实也不适合喝火锅汤底,汤底通常有许多油脂、盐分、胆固醇、嘌呤。如果想吃火锅,建议汤底选择以清淡为主,少吃麻辣锅、不要喝火锅汤,而且要小心热汤泼洒,食材也必须煮熟。

 

错误习惯5.「天气冷,把门窗紧闭,比较不会感冒。」

詹景全主任表示,不适合将门窗紧闭,容易使二氧化碳的浓度升高,应保持通风。此外,有些人冬天习惯开电暖器,但开电暖器时,室内空间仍要维持通风,因为有些电暖器可能会燃烧氧气,导致室内二氧化碳浓度升高,容易使孕妇感到不适;而且电暖器易使室内水分蒸发,孕妇的眼睛较易干涩、灼痛,所以使用时应保持通风,并且可以放一盆水,保持室内环境湿润。至于电热毯则不建议使用,可能有电线走火或使用不良的风险。

 

错误习惯6.「出门时里面穿较少,外面穿一件大外套就好。」

詹景全主任建议,天气冷时,建议三层式洋葱穿法:内层穿吸湿排汗的衣服;中层穿保暖中层衣服;外层穿防风、防雨外套。最好是穿这种可脱式的洋葱式穿法,并且随着气温变化而更换衣服的厚薄度;建议不要穿「穿了太热、脱了又太冷」的穿法。此外,孕妇如果想穿发热衣也无不可,其实发热衣并不是「真的会发热」,而是藉由一些技术,运用体温来保暖。

 

错误习惯7.「天气冷,用吹风机吹吹肚子来保暖。」

詹景全主任指出,吹风机有电磁波,孕妇不适合近距离拿吹风机吹肚子,而且可能会过热。另外,也建议购买吹风机时,慎选电磁波较低的吹风机。

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