孕期需多喝水,这几种水尽量少喝

想要身体好,就要多喝水,这样的道理是众所周知的。对已经怀孕的女性而言更是如此,为了同时满足自己和胎宝宝的需求,需要补充更多水分才行。

虽说孕期需要多喝水,但也不是什么水喝了都好的。毕竟孕妇的身体极为敏感,与怀孕前不可相提并论,有些水喝过量,反而易影响胎儿发育,甚至给孕妈自身带来健康威胁。

孕期需多喝水,这几种水尽量少喝

一、这几种水,孕妇要尽量少喝

1、添加各种物质的水

有些人觉得白开水寡淡无味,要加些东西才能喝得下去。

尤其蜂蜜水、柠檬水、桂圆茶等,深受大众欢迎。平时喝具有美容养颜养生的功效,但对于孕妇来说就不一定了。

孕妇的血糖含量本身就比较高,此时如果再喝添加这些物质的水,血液中的糖分含量更可能被抬高,出现头晕恶心等各种症状。

尤其如今市面上的蜂蜜,或多或少都含有蔗糖,多喝无益。

2、千滚水

千滚水指的是反复烧开的水,关于这个概念,需要首先辟谣,很多人认为千滚水亚硝酸盐超标,但这其实是谣传,不必担心中毒问题。

不过,千滚水与普通的白开水相比,之中的成分确实有变化。

反复加热使水中的钙镁等离子不断富集,变成了水垢,最后留下的水,也就由硬水成了软水。

对孕妇来说,过硬或过软的水,都不利于健康。最显著的就是长期喝千滚水,可能使身体缺乏微量金属元素

再说了,白开水又不是什么难得的东西,既然有这个选择,孕妇又何苦去喝千滚水呢?

3、冰水

一般孕妇爱喝冰水,都发生在炎热夏季。

身子重了,活动变少,自然就会出汗,部分准妈妈扛不住,就会偷偷喝冰水。

对于部分体质比较强的孕妇来说,可能没什么问题,但毕竟每个人的体质都是有差异的。

美国健康及职业安全署的调研显示,长期喝冰水的人,患胃溃疡胃癌等胃部疾病的几率,较大部分人高出4~8倍。

更何况,冰水会刺激胃酸分泌量加大,严重时引发胃痉挛,会影响胎儿发育。

孕期需多喝水,这几种水尽量少喝

二、关于孕妇喝水的那些事儿

孕期食欲下降的时候,大部分孕妇不仅不爱吃饭,也不爱喝水。认为不渴就代表身体不需要,等到口渴的时候再喝也来得及,这对身体是一种慢性伤害。

根据专家的建议,孕妇每天的饮水量应当在6~8杯,大约为2000毫升,其中也包括食物摄取的水分。

早上更应该来一杯白开水,弥补前一天晚上睡觉时流失的水分,并促进排毒。

水虽不能喝得太少,但也不能喝得太多。

若人体在短时间内摄入过多的水,远远超出排出量,就可能降低血浆渗透压,出现心律不齐水肿,甚至颅内高压等症状,医学上称之为水中毒。

通常,只要紧急输液,给准妈妈补充钠元素就能缓过来。但对于胎儿来说,安全情况却是个未知数

另外,产后坐月子期间也要注意喝水,这样才能促进伤口恢复。毕竟,长期不运动的人很容易对口渴失去感觉,甚至连自身脱水都不知道。

总的来说,孕妇是要多喝水,但具体喝多少喝什么怎么喝,都不是想象中那么简单的事。

这些饮食小事,短期来看对身体的影响不大,但长时间积聚下去,就可能造成巨大影响。不论为了自身健康,还是胎儿能安全发育,都必须秉持科学的态度。

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