白露节气养生

天气渐转凉,夜晚水汽凝结,在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,故名白露。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,进入白露,晚上会感到一丝丝的凉意。

白露节气养生

白露节气养生:

1、注意起居,身不着凉

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是说夏季风逐渐为冬季风所代替,气温下降速度也逐渐加快。到了白露,就不要赤膊露体了,以免着凉。

2、饮食宜营养清淡

白露时节,要注意饮食,特别体质过敏而引发疾病的人,在饮食调节上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

3、要注意运动锻炼

这个节气的养生重点是加强身体锻炼,每天进行散步、慢跑,周末可进行登山等。还要注意心理调养,保持愉快的心情。

白露三候:

一候:白露一候“鸿雁来”,白露时节,大雁南迁。

二候:白露二候“玄鸟归”,小燕向越冬地飞去。

三候:白露三候“群鸟养羞”,群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐,养得羽翼丰满,以此御寒,同时储藏美食,备足过冬“粮草”。

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