怀孕饮食需注意哪些食物应完全避免?

妊娠期间胎儿的营养来源都是依靠妈妈的饮食。因此,有些会引起并发症的食物都应该要避免,像是未煮熟的鸡蛋、海鲜,或是未消毒的乳制品、人工甜味剂等,这些都可能会伤害宝宝和孕妇本身,引起感染。

一、怀孕期间应避免哪些食物?

、生和未熟鸡蛋

怀孕期间吃鸡蛋可以补充妳的蛋白质,但是生或未煮熟的鸡蛋会伤害妳和宝宝。它们可能会导致沙门氏菌感染和相关的食源性感染,并且传染给胎儿。

、未消毒乳制品

喝牛奶可以补充妳需要的钙质,但务必饮用经过高温消毒的牛奶。未经消毒的牛奶和乳制品可能含有李斯特菌,会引起细菌感染,可导致死胎、流产、早产等问题。

孕妇饮食

怀孕期间要慎选食物。

、未煮熟的海鲜

生或未煮熟的海鲜可能会伤害胎儿,使妈妈感染某些寄生虫病。此外,有些鱼含有高量的汞,会损伤胎儿的大脑发育。务必要将鱼煮熟,不要吃冷冻的即食品。

、植物性草药茶

很多植物草药,如亚麻籽、薄荷、甘菊、绿茶,怀孕期间饮用可增加低出生体重的风险。因此,妳最好避免饮用植物性的药草茶。

、人工的甜味剂

虽然人工甜味剂还未证实如何妨碍妈妈和胎儿的健康,但某些研究显示,含有人工甜味剂的软性饮料可能会导致早产。

、避免食用蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒杆菌或是寄生虫,当妳在怀孕期间大量食用的时候,有可能会导致肉毒杆菌和寄生虫透过胎盘感染胎儿,伤害妳的宝宝。

、避免食用剩饭

不论妳有多么节俭,永远都不要在怀孕期间吃剩饭和剩菜。这些食物有可能会积聚细菌,导致胃肠道感染,伤害妈妈和胎儿。

二、怀孕期间饮食应注意事项

、补充大量营养

胎儿的成长发育需要许多的营养,包括维生素、矿物质、蛋白质、健康脂肪等。因此,妳应该要均衡的饮食,补充大量的营养。

、避免食用太多

不要以为妳的肚子里有宝宝,就应该要吃两人份的食物。事实上,妳每天只需要多摄取额外的300卡路里就可以提供宝宝需要的营养。

、注意卫生干净

不论妳吃什么样的食物,都应该要注意卫生和干净,否则食物中毒或是肠胃感染都可能会伤害妳和宝宝,引起不必要的疾病。

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