大人不能只当啦啦队,5方法更能鼓励孩子尝试新事物

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  当小小孩害羞、害怕、犹豫时,你也是在旁边鼓掌加油、当啦啦队吗?专家提醒,这常常会让孩子更焦虑,长久也没有效果。换个方式,会让孩子自在且更有信心尝试新事物。

  吃吃看没有吃过的食物,好不好?准备开始到新学校上学?要不要试试游戏场的新荡秋千?

  多方尝试不同的人事物,无论是食衣住行育乐,都可以帮助孩子探索世界,接触新的刺激,激发好奇心与学习,也可以让他们的性格更有弹性、更具包容力。但每个孩子的个性都不一样,面对新事物,有的孩子跃跃欲试,有的孩子小心谨慎,有的孩子害怕、害羞,难以踏出第一步。

  从事三十多年儿童发展与教养顾问与临床社工的作家勒纳(Claire Lerner)在《今日心理学》为文指出,面对犹豫、慢熟、或害羞的孩子,很多家长常常心急、忍不住在旁边敲边鼓,像啦啦队一样。但其实效果有限,也无法长期改变状况。

  因为,在这样的情形中,孩子常常已经很焦虑了。这只会让他们感觉更糟,觉得自己很没用,或是更担心他的行为正被衡量、评论,更有压力,或是怕表现不好,让父母失望。

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从情绪到认知支持孩子尝试新事物

  她建议5种方式,可以缓解孩子不同的情绪,让他们得到支持,也更有信心踏出第一步。

一、肯定与确认孩子的情绪,但不要论断他的感受

  例如,「我知道你很犹豫要不要去上游泳课,而且你也喜欢游泳。我们来想想,怎么帮你在游泳班上感觉舒服自在一些。」

二、事先练习与准备

  例如,在上课前先到游泳班的场地看一看,让孩子走一走,认识现场的环境,想像在这里上课的感觉。如果要上新的学校,也可以先去学校几次,在游戏场玩一玩,或跟老师聊聊。这些准备都会让孩子比较能有掌控感,未来如果加入这些群体时,能胜任新的活动与要求。

三、问孩子,什么可以让他觉得自在一点,并且就开始做这些事

  有的孩子认为,他们只是需要先观察,知道事情会怎么发展、这些活动怎么进行;有的小孩则想要在网路上看看相关的资讯。

四、跟孩子谈他的「担心脑」与「思考脑」

  跟孩子解释,我们的脑中有不同的部位与作用。每个人都有「担心脑」,认为可能会发生不好的事情,或是觉得事情可怕;但也有「思考脑」,会分辨真假,并且让我们的担心脑知道,我们可以处理那些恐惧。然后带着孩子看看他的担心,也找到可以克服这些担心的事实,好让他们可以厘清与掌控这些复杂的感受。例如,思考脑可以告诉担心脑,在游泳课中,会有安全的东西可以抓住,而且在学新的姿势、技能时,老师会在旁边帮忙,也不会对孩子生气。

五、回顾他曾经克服过焦虑的成功经验

  例如,过去曾经换过保母或学校、搬过家,重新认识环境;或是本来害怕去、后来却很喜欢的活动。在这些过程中,孩子曾经怎么想、怎么做,并且强调结果,像是,他后来爱上了新学校、新家附近的朋友、游泳课等等。如果不是先前曾用「思考脑」帮助他克服了担心跟害怕,可能就错过了很多美好的事物。父母也可以跟孩子说自己曾经克服焦虑、尝试新事物,后来成功的例子,小孩会喜欢听爸妈们的故事。

THE END
大人不能只当啦啦队,5方法更能鼓励孩子尝试新事物
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