宝宝成长发育必备的9种彩虹维生素

许多爸爸妈妈都知道要让宝宝摄取均衡营养素,却对维生素的摄取,以及维生素对发育的帮助而感到陌生,就让儿科医师来为你一一介绍,不同维生素对宝宝成长的帮助与相对应的食物吧!

 不少爸爸妈妈都晓得要让宝宝均衡摄取各类营养素,但对维生素却很陌生,也未必晓得维生素对身体的帮助及对应的食物。为了加深爸爸妈妈对维生素的了解,分享宝宝应摄取的维生素食物,以及维生素对发育的好处。

irVbpoZcXe8yDLJczwRhAZSgYEScQ89qRA3B2mUE
(获得维生素最直接的方法,就是摄取原型食物。)

维生素对发育的2大好处

    维生素主要功能,包括促进新陈代谢、维持免疫力,是促进发育的必备养分,若是没有摄取足够的维生素,则易造成以下状况:

・指甲易断裂
・看不清楚物体
・容易抽筋
・骨质疏松
・口角炎
・贫血
・皮肤炎
・伤口难愈合
・容易疲倦
・忧郁

藉由摄取原型食物,获得所需维生素

    由于大多数的维生素人体无法自行合成,因此,就要从日常生活中获得,阿包医生指出,「摄取原型食物」就是最直接的方法,而阿包医生也分享了9种孩童应摄取的维生素,将9种维生素用不同颜色标记在下图中,爸爸妈妈也可参考图片上相对应的食物!

・维生素A:维系眼睛健康。
・维生素B1:促进碳水化合物(糖类)的代谢。
・维生素B2:帮助成长发育与代谢功能。
・维生素B6:促进蛋白质代谢及维系神经功能。
・维生素B12:制造红血球、维持细胞正常分裂。
・维生素C:帮助维持免疫力、抗氧化。
・维生素D:帮助吸收钙质、促进骨骼健康、降低过敏反应。
・维生素E:帮助抗氧化、抗凝血、维系肌肤与眼睛健康。
・叶酸:帮助造血、促进代谢,并活化维生素12的功能。

jvQZq1sQ4zB1M1LOCyJBRl51qgeM9If6A4zTx2LK
(宝宝应摄取的9种营养素之对应食物。)

    阿包医生提醒,在宝宝的成长发育期,每一种食物都能提供不同的营养,爸妈应在孩童时期就给予孩子多样化的食物,来摄取不同的维生素!

版权声明:
作者:doudingwu
链接:https://www.doudingwu.com/196.html
来源:豆丁屋
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
宝宝成长发育必备的9种彩虹维生素
许多爸爸妈妈都知道要让宝宝摄取均衡营养素,却对维生素的摄取,以及维生素对发育的帮助而感到陌生,就让儿科医师来为你一一介绍,不同维生素对宝宝成长的帮助……
<<上一篇
下一篇>>
文章目录
关闭
目 录