为什么会怀孕水肿?改善怀孕水肿,就从这6点做起!

    多数孕妈咪到了怀孕中后期都会有轻微水肿的现象,这是常见的情况,只要产检时,医师确认没有危险性,水肿问题一般在产后就会逐渐消失,并不会留下后遗症。

    妇产科医师表示,如果孕妈咪想要自我检测是否有水肿,可以用大拇指按压小腿或脚掌,如果皮肤下凹之后没有办法很快恢复,就是有水肿现象,另外,有些孕妈咪到下午会觉得脚变胖,鞋子变得很紧,这也是水肿所造成的。

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(许多孕妈咪在怀孕中后期都会饱受水肿所带来的困扰。)

为什么会怀孕水肿?

    随着子宫逐渐增大的压迫,许多孕妈咪在怀孕中后期时,会出现下肢水肿,主要是因为下腔静脉受到压迫,使得腿部血液回流变差,于是产生水肿,随着周数增加,水肿会更加明显;如果水肿情况比较严重,有些孕妈咪包括手部及脸部也会出现水肿。

    另外,由于孕妈咪新陈代谢比较差,如果饮食中摄取太多的盐分,也是导致水肿的原因之一。

孕妈咪需特别注意2大状况!

.高血压、尿蛋白

    除了水肿问题之外,如果孕妈咪还同时出现有高血压、尿蛋白的症状,就要特别的留意,因为可能是发生妊娠毒血症,需要积极就医检查及治疗,以免影响胎儿及妈咪的健康安全。

.怀孕早期水肿

    如果孕妈咪怀孕早期就已经出现水肿问题,那么有可能是有心脏或肾脏方面的疾病,需要做进一步的检查。

改善水肿怎么做?

    若是想改善孕期水肿,孕妈咪不妨参考以下6个消水肿的方法:

1.同一姿势勿维持过久时间

    孕妈咪要避免同一个姿势长时间都没有改变,例如:久站、久坐,经常性的变化姿势,可促进身体循环,减少水分累积在同一个部位。

2.孕妇专用的弹性袜

    尤其是需要经常站立的孕妈咪,可以使用弹性袜来避免血液堆积在下肢,减少下肢水肿以及静脉曲张的问题。

3.下班后抬高腿部

    如果觉得下肢水肿明显或是每天下班之后,可以先让足部浸泡5分钟的温热水,然后再平躺略抬高腿部约20分钟,对于消除下肢水肿也有帮助。另外,睡觉时也可以尝试左侧睡,有助于血液回流。

4.适度运动

    运动能够促进全身的血液循环,加速新陈代谢,所以,孕妈咪最好每天都安排适合自己的运动,例如:散步、体操、腿部运动等,有助于身体健康及循环。

5.减少盐分摄取

    过多的盐分会使水分堆积在体内,所以,腌渍、太咸、过度重口味的食物,最好减少摄取量。

6.吃一些消水肿的食物

紅豆、綠豆、冬瓜是常聽見的消水腫食物,如果不要加入太多的糖分,可以嘗試看看。

THE END
为什么会怀孕水肿?改善怀孕水肿,就从这6点做起!
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