何时一觉到天亮?哪种夜奶应该戒掉?

「夜奶」是很多新手爸妈的痛。关于夜奶需求每个爸妈可接受的差异很大,我有遇过刚满月的爸妈要求戒夜奶,也有遇过三岁多成长曲线90%的宝宝,家长还会担心孩子夜晚肚子饿。

这篇文我来回答爸妈的两大疑问「几个月该戒掉夜奶?」「哪种类型的夜奶该戒掉呢?」

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开始前,我们先来定义所谓「夜奶」,定义本身没有对错,只是确保我们彼此谈的目标是一致的。
好眠师这里指的夜奶是指宝宝连睡10.5小时~12小时这之间喝的奶。包含梦中迷糊奶、爸妈入睡前给的奶、早晨奶(喝完又睡回去)这些都还是算夜奶范围。

戒夜奶这件事并不是为了符合社会期待,而是「以满足宝宝生理需求为前提,提升彼此的睡眠品质」。所谓生理需求指的是「吃饱」和「睡饱」,这两种需求都要兼顾,我们不希望孩子饥饿入睡,小月龄的孩子因为肠胃容量小,生理条件原本就不容易「睡过夜」,太早戒掉夜奶也未必是好事。但也要避免夜奶干扰睡眠,毕竟睡眠对宝宝的发育非常重要,睡不饱的孩子(爸妈)也会折损健康。

一般来说,判断孩子是否需要夜奶,会先从「月龄」来看。月龄一律用预产期(矫正月龄)来看,会比较符合睡眠发展的月龄。

戒夜奶的月龄:四~九个月有机会完全不喝夜奶

这对许多父母来说应该是好消息,一般来说正常发育的宝宝,四个月以上「有机会」不喝夜奶。这里写的是「有机会」,请不要时间一到,就急着把夜奶取消,多数孩子还是需要夜奶的。最晚应该要在九个月时,宝宝能完全取消夜奶。

帮大家整理一下各个月龄宝宝保留夜奶的次数,请注意这里讲的都是正常发育的宝宝。如果你的宝宝发育稍微落后(自己跟自己比,不是说满几公斤的标准答案),可以请教医生后,在递减或取消夜奶。事实上有些宝宝是因为频繁夜奶而导致睡不好,生长才落后的。我咨询的家庭中有不少经验是,宝宝戒夜奶后成长曲线反而快速爬升。

● 2-4个月:有机会递减夜奶,注意我这里指的是「正常发育的宝宝」。这个月龄要不要递减夜奶有两个指标,一个是看小婴儿有没有寻乳反应(非吸吮反应),如果只是睡眠时的躁动,我们就先把奶收起来。第二是是请儿科医师或泌乳顾问协助你判断,以宝宝目前发育状况一晚大概喝几次夜奶好,每个宝宝情形不太一样,谨慎点有益无害。4个月的宝宝「有机会」不喝夜奶,「有机会」不代表一满4个月我们就开心的拿掉夜奶。多数的宝宝还是需要1-2次夜奶的。
● 4-6个月:通常每晚喝1-2次夜奶,有些天使宝宝可以完全不喝夜奶。我都说这是中二奖的妈咪们,头奖是四个月前就睡过夜的。
● 6-8个月:不喝夜奶比例更高,或者是保留1次夜奶,有些宝宝还需要喝2次以上。不过正常来说,夜间第一段睡眠应该要能连睡6小时以上。
● 9个月:生理上可以不喝夜奶了。​​​​​​​

以上的夜奶建议次数,都是以正常发育且无病理因素的宝宝为前提。如果有疑虑,请教小儿科医生会更准确。

其他戒夜奶的判断方式

● 医生评估:由专业小儿科医生依照身体条件、生长曲线等判断是否合适。

好眠师提醒:4~9个月的宝宝如果希望取消或递减夜奶,请儿科医生协助评估会比较安心,可了解宝宝的生长曲线是否符合标准?有无特殊疾病?

● 月龄:宝宝矫正年龄不满4个月时,不强制戒夜奶。所以好眠师并不建议满月就不夜奶喔!
● 体重:体重至少已达到出生时的两倍

哪些夜奶应该要戒掉?

除了月龄判断之外,好眠师想要特别提出两种应该要取消的夜奶:「安抚奶」和「日夜颠倒奶」

安抚奶

第一种应该戒掉的夜奶是「安抚奶」,如果你发现宝宝距离上次喝奶时间没多久又讨奶,或者宝宝喝的不多,稍微吸吮一下就不吃了。那么很有可能宝宝只是把奶当作入睡、夜醒接觉的工具。频繁夜奶通常是属于这类型,宝宝每隔1-3小时就起来讨奶,不是真的肚子饿,只是要你帮他用奶接觉而已。

频繁夜奶有时候是爸妈回应习惯而养成的,比方说当宝宝有一点躁动、半夜发出点声音、或是移动一下,就赶紧塞奶。这很常发生在母婴同床、亲喂妈咪身上,因为实在太方便了,安抚工具随手可得。这类的频繁夜奶常常是由大人主导,到最后变成安抚奶,干预彼此的睡眠。好眠师自己刚当新手妈妈的时候,也是犯过一样的毛病。

日夜颠倒奶(怎么很像某种武侠功夫)

第二种该戒掉的奶,是让很多爸妈困惑的。就是有些爸妈会发现,宝宝夜晚有认真喝奶,甚至喝得比白天还多。这时候爸妈通常不敢取消夜奶,怕宝宝肚子饿啊~
「宝宝一定是需要夜奶的吧?不然怎么会吃这么多呢?」
这是许多爸妈不敢戒掉孩子夜奶的原因。

要注意的如果孩子「夜晚喝得多,但白天吃得少」很有可能是宝宝肠胃的生理时钟「日夜颠倒」了。你可以想像宝宝一整天所需要的热量像一个小桶子,当夜晚喝太多时,也会压缩到白天喝奶、吃副食品的量。所以这种类型的奶,也是该戒掉的。夜奶过量问题,除了干扰爸妈&宝宝的睡眠,也会让本该休息的肠胃在夜晚超时工作。等宝宝大一点,会有蛀牙的潜在风险。所以这类型的夜奶,还是建议要戒断或减少次数。

该如何戒掉夜奶呢?

等到我们确定宝宝的夜奶是应该要戒掉的,最关键的一步就是「该怎么戒?」。坊间有几种方式,像是「递减夜奶次数」「递减夜奶量」和「直接取消」。

一般来说,好眠师用的是「递减夜奶次数」和「直接取消」。因为「递减夜奶量」对于亲喂家长不好操作,对于戒断安抚奶的效果也没有前者好。不过不管你是用哪种策略,都要持之以恒,才会有成效。

戒夜奶的操作要顾及宝宝的生理状况、一整天的作息,还有选择正确的引导(训练)方法。

THE END
何时一觉到天亮?哪种夜奶应该戒掉?
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