预防小孩近视眼养成眼睛好习惯

眼睛是灵魂之窗,当然得从小养成好习惯,并好好爱护一番,但是小朋友总是比较好动,不懂得限制自己,所以父母得负起相关的提醒之责,以避免小宝贝近视得太早。小编提出以下的注意事项与内容,提供给各位家长参考一番。

一、用眼睛注意时间距离

1、时间控制休息

在学龄前小孩,每一天观赏电视的时间,最好可以控制在四十分钟以内,然后起身动一动,做些别的事情,能够不再接着看电视为最理想状态。若孩子还想看,中途一定要有充足的休息时间。

2、观看距离建议

一般而言,欣赏电视节目时,要把孩子的位置安排在距离电视机约二点五~四米左右处为最佳状态;近距离看电视,容易提早发生近视问题,愈早有近视现象,将来高度近视的可能性愈大。

父母得负起提醒之责,避免小宝贝近视得太早。

父母得负起提醒之责,避免小宝贝近视得太早。

3、亮暗保护眼睛

看电视时,要注意周围光线的亮暗,特别是晚上的时间,别把灯具全都关掉,可以于电视机后上方,安置一小盏灯光,对于视力有保护作用。

二、预防孩子近视眼四招

1、看东西好习惯

保持良好的观看习惯,阅读或写字时,要保持35公分的距离;看电视要有适当的距离,使用电脑要保持30公分的距离。

2、明亮度要充足

不论是看电视、阅读、写作业时,都要保持照明的光线充足,视觉明亮,这样比较不会伤害眼力,造成用眼过度。

3、营养均衡饮食

多摄取一些有益眼睛健康的营养素,像是维生素A、蛋白质、钙和磷、维生素C、维生素B1、B2、微量元素。

4、避免过度疲劳

不论是看电视或阅读,最好观看30分钟休息10分钟,这样才不会造成眼睛过度疲劳,导致近视的发生。

0 条回复 A文章作者 M管理员
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