怎样才能提高孩子的免疫力?让孩子少生病?

为什么我的孩子总是生病?这句话一定可以引起很多家长的共鸣!尤其是在换季的时候,有些孩子感冒完了腹泻,腹泻完了又发烧,医院的儿科门诊简直门庭若市呀。

这个时候很多爸爸妈妈就开始焦虑了,为什么别人家的孩子不生病,我家孩子经常生病,免疫力怎么这么差?有什么办法可以提高免疫力吗?有没有什么可以补充提高免疫力的药物和保健品可以给孩子补充的呢?

先给大家打一剂镇定剂,据目前的研究发现,6岁以下的儿童平均每年会感冒6~8次,尤其是在秋冬、冬春换季(也就是9月至次年的4月)的时候尤为频繁。而上小学以后感冒次数会减至每年4~6次,上初中以后才会逐渐接近成人的水平。

除了感冒,6岁以下的儿童还很容易腹泻并伴有呕吐,平均每年也会有2~3次,其余的还有一些幼儿常见的中耳炎、结膜炎、流感、手足口病、肺炎等等,这样来看,一个6岁以下的儿童一年可能有差不多半年的时间是在生病,这都是非常正常的!

看了这些数据,焦虑的爸爸妈妈们有没有安心了很多,下面我们接着来具体说说吧!

免疫力是什么?

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

而人体内执行这一功能的就是免疫系统,这个系统由免疫器官(骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等)、免疫细胞(淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板等),以及免疫活性物质(抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子)组成。

免疫力可分为先天性免疫特异性免疫。下面这张图解释的一目了然:

为什么幼龄宝宝更加容易生病?

因为他们的免疫系统是新生的,没有经历过跟外界细菌和病毒的接触,发育还不完善。

虽然他们一出生就会自带免疫力,加上母乳的喂养也会得到一些免疫力,但是这些完全不足以抵挡外界各式各样的细菌和病毒的侵袭,这是非常正常的,他们的免疫系统只有通过跟这些细菌和病毒交战和斗争,才能得到逐渐的完善和成熟,这是需要时间的,是一个自然而然的漫长过程。

我们作为家长没有太多能够干预的,我们要相信他们的免疫力是会不断完善的,这是他们必须要独立面对的成长!

如何衡量孩子免疫力的强弱?

很多家长都会有个误区,觉得孩子经常生病就是免疫力弱,不怎么生病就是免疫力强。还有一些家长会担心,我家孩子总是生病,会不会是有什么比较严重的健康问题没有被发现?大家不要太紧张,这些都是错误的想法!有研究表明,在检测了大量容易感冒的患儿样本后,发现他们免疫系统完全没有问题,免疫细胞和免疫抗体指标也都在正常范围内。而有免疫问题或缺陷的孩子并不会比免疫力正常的孩子多生病,但是一旦生病他们会不太容易康复,甚至会衍生一些严重的并发症。

不过真正免疫力弱的孩子其实并不多的,如果符合以下几点,才属于免疫力弱的孩子:

1、孩子每次生病后都不能自行好转,需要静脉输液或住院治疗。

2、孩子每次细菌感染,都要使用2个月以上的抗生素治疗。

3、孩子每次生病都会引起比较严重的感染,比如脑膜炎。

4、一出生免疫系统就有缺陷,不能产生正常的免疫细胞和免疫抗体的孩子。

5、做过器官移植的孩子,遭受过放射性物质损伤的孩子。

是不是发现,绝大部分孩子都不属于以上所说的这些,所以呀,大可不要担心,你家孩子免疫力绝对没有问题的!给他们一个锻炼和自我成长的机会吧!

有提高免疫力的办法吗?

当然有!但是绝对不是药物和保健品。临床上增加免疫力的药品是针对上面所提到的真正有免疫缺陷的孩子,而绝大部分孩子是完全不需要用药物来提高免疫力的!而最重要的一点希望大家明白,免疫力并不是越强越好哦!因为免疫力过强,过于敏感,可能会让免疫系统错误的攻击人体正常的细胞,从而诱发一些自身免疫性疾病。

只需要做到以下这些再简单不过的事儿,就可以了。

1

坚持母乳喂养

老生常谈了,母乳对于新生儿来说是提高免疫力的圣品,是妈妈提供给宝宝的第一层免疫屏障,世界卫生组织也建议不用到某个固定年龄强行断奶,推荐自然离乳。所以如果条件允许的话还是要采取母乳喂养,不要轻易放弃。

2

按时接种疫苗

不少家长都对疫苗抱着排斥的心态,认为宝宝打不打都无所谓,但对于疾病来讲,最好的方法是预防。接种疫苗是利用人体自身免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力,接种疫苗是最有效的可以让孩子自身免疫系统强大起来的方法。

3

平衡膳食

保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食,不挑食,不暴饮暴食,三餐规律,可以参考《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》

4

坚持户外运动

孩子每天都要保证有一定的运动量,包括小月龄的宝宝,不要每天呆在家里不出去,天气好的时候,可以带孩子去室外蹦蹦跑跑,接触接触大自然和小伙伴,不仅促进孩子的肢体发育,对大脑的发育还有帮助,有了棒棒的好身体才有好的免疫力呀!

5

保证充足的睡眠

免疫系统是按照正常的昼夜规律运作的,如果没有充足的睡眠,其吞噬能力会减弱,细胞分裂会减少,自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。所以,我们要养成良好的睡眠习惯,婴幼儿更加是需要保证每天的睡眠量的。

6

多接触大自然

不知道大家有没有发现,大部分农村长大的孩子,每天在外面玩儿的身上脏兮兮的,却很少生病,在城里长大的孩子总被圈养在家里,嫌外面那个脏、这个乱的,却反而容易生病。

因为孩子的身体跟病毒和细菌适当的接触才会产生抵抗力,而抵抗力是在一次次锻炼中增强的,如果缺乏外界细菌和病毒的刺激,免疫力得不到锻炼,将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下,不妨让孩子多去户外玩耍吧,弄脏了就脏了嘛,回来洗嘛!

7

不要乱用抗生素

孩子的很多疾病都是自限性的,比如咳嗽、感冒,不需要药物干预的,而其他的大部分疾病也都是病毒感染引起的,跟抗生素压根没关系,这个时候吃了抗生素不仅对疾病没有帮助,还会影响孩子自身的免疫力,得不偿失呢,除非是一些比较严重的细菌感染才需要用抗生素,且使用抗生素一定要谨遵医嘱!

8

养成良好的卫生习惯

勤洗手,每次洗手时间要超过30秒;自己打喷嚏或咳嗽用手捂着口鼻,不要对着人打喷嚏或咳嗽;饭前便后一定要洗手;远离打喷嚏的人。

焦虑的心有没有稍微平静一些?获得强壮的身体没有捷径,也不可以拔苗助长,让我们放开手,静静地看着孩子慢慢地成长吧!

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