孕妇便秘问题因素探讨调整办法

女性原本就比较有便秘的问题,怀孕之后这样的状况可能会更明显,这是让许多孕妈咪都相当头痛的情形,究竟是什么原因所导致的呢?有没有可以改善或者缓解的办法呢?一起跟小编来了解相关内容,让孕期更舒畅!

孕妇便秘问题因素探讨调整办法

一、怀孕便便不顺找原因

1、胃肠蠕动变慢

怀孕后体内分泌大量孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。怀孕后行动不方便,使得孕妇对排便有恐惧而减少排便,使便秘情况更加严重。

2、饮食分配不佳

孕妇进食大量高蛋白、高脂肪食物而忽视蔬菜,就会使胃肠道内纤维素含量不够,大便次数减少。活动过少也是一个原因。

3、血液循环问题

孕期分泌大量黄体酮,使子宫平滑肌松弛,也使大肠蠕动减弱。子宫增大压迫到大肠,造成血液循环不良,减弱排便功能。

二、有孕阶段便秘要小心

1、轻度解便不顺

假若在怀孕时期产生便秘,如果状况不严重,大概就是排便不顺畅引起的腹部胀痛及不舒适感,这个时候如果赶紧做补救动作,情况应该可以改善的不错。

2、严重影响母胎

若便秘情况严重,可能会发生肠道阻滞壅塞,甚至还要动刀治疗,且还可能有其他合并病症,会危及到母体与胎儿的性命。另外,也会因为腹部压力变大,以及骨盆被子宫压迫,出现血便的痔疮现象。

三、缓解便便不顺有方法

1、纤维素多补充

纤维是怀孕期间防止便秘的第一道防线。高纤维饮食可防止便秘,因为它可以固定在水中并使物质通过肠道。富含纤维的食物包括水果,蔬菜,豆类和谷类食品。

2、补水分要充足

永远不要低估在怀孕期间保持水分的重要性。水可以保持肠道柔软,并有助于确保废物通过消化道。

有些女性在醒来后立即饮用温热的液体也可以缓解症状。

3、小饭菜好消化

这个提示也将有助于其他怀孕困境,如腹胀和消化不良。少量多餐会让你的消化系统休息一下。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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