孕妇能吃香蕉吗

香蕉是人们喜爱的水果之一,很多人都知道吃香蕉能通便,其实它还有许多其他功效,比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。那么对于四季常在、香甜可口的香蕉,孕妇能吃香蕉吗?

孕妇能吃香蕉吗

1、孕妇能吃香蕉吗?

能吃!孕初期少吃,中后期吃香蕉好,但不能因为喜欢就吃太多,一天最多吃1-2根;脾胃弱、高血糖的孕妈咪不宜吃。

孕妇能吃香蕉吗

2、孕妈咪吃香蕉的好处

1、补充钾和叶酸

缺乏叶酸四引起胎儿神经管畸形,而香蕉中含有叶酸,可以预防胎儿唇腭裂和无脑儿等畸形,保证胎儿正常发育。

2、改善孕妈咪情绪

女性在怀孕期间脾气容易暴躁,对胎儿不好,香蕉中含有促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,让孕妈咪心情舒畅。

3、帮助消化解便

熟透香蕉里的糖与纤维物质,可以使消化与排便更顺畅。此外,香蕉里面有一项抗溃疡化合物,能够让胃酸下降,减缓对于胃部黏膜的刺激性。

4、降低血压血脂

高血压和高血脂是危害母婴健康的杀手,吃香蕉还能帮助孕妈咪降低血压和血脂。

研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

孕妇能吃香蕉吗

3、哪些孕妈咪不宜吃香蕉?

1、脾胃虚弱的孕妈咪

吃香蕉会加重脾胃负担,引起孕妈咪腹泻等症状,造成孕妈咪和胎儿营养不良。如果真的想吃,可以蒸熟了再吃。

2、高血糖的孕妈咪

香蕉含糖量很高,孕妈咪吃香蕉多了会引起血糖升高,加大孕妈咪高血糖的风险。如果孕妈咪本身就有高血糖,最好不要吃香蕉。

除了香蕉,还有大蕉、粉蕉等,其实都是一样,它们只是外观、口感略有不同,功效基本相同,只是略有偏差,大多数孕妈咪都是可以吃的。

怀孕

产后意外怀孕危害大,这些避孕误区你做过吗?

2024-5-12 22:38:47

怀孕

唐氏筛查需要空腹吗

2024-5-13 8:39:06

搜索