详解怀胎十月逐月养胎要点

女人怀胎十月当中,每个月有一条经脉在养胎过程中起最重要的作用,所以养胎也要按月而来。下面一起来详细了解下吧。

详解怀胎十月逐月养胎要点

1、怀胎一月

妊娠一月,胚囊初成。肝经主养,多吃绿色蔬菜及酸性食物

多吃:

酸:精熟酸美。饮食精致则易于消化吸收,食酸味则养肝血。

叶菜/叶酸:绿色入肝,多吃绿叶蔬菜和水果(油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花),这些食物也是叶酸很好的来源。

面食:肝主升发,大麦具有很强的生发之力,面食是怀孕第一个月最应该吃的食物。

少吃或不吃生冷食物,避免对产后奶水造成影响。

详解怀胎十月逐月养胎要点

2、怀胎二月

妊娠二月,胆经主养,饮食清淡

多吃:

蔬菜水果:清净素淡塑造一个眉清目秀的孩子,应季的水果和蔬菜是最好的食物。

五谷杂粮:各种豆类/米/麦(面)都是植物的种子,给正在发芽的生命以力量。

详解怀胎十月逐月养胎要点

3、怀胎三月

妊娠三月,心包主养,心主血

多吃:

红色食物:红色入心,且有补铁、补血、滋养的作用,红枣、红豆、西瓜、番茄、枸杞等。

少食多餐:吃些酸味食物及补血食物来缓解早孕的恶心呕吐。

充足水分:白开水最好。可降心火,也有利于维持体内水盐平衡。

五谷杂粮:各种豆类/米/麦(面)都是植物的种子,给正在向胎儿发育的胚芽以成长的力量。

详解怀胎十月逐月养胎要点

4、怀胎四月

妊娠四月,胎儿的五脏六腑都开始初具规模,三焦经主养,保证血脉畅通,以供五脏六腑

多吃:

根茎类食物:食用储存热能的根茎类菜蔬,不但可以清理肠胃,更可以通经络,强血气。山药、土豆、地瓜、南瓜、胡萝卜、莲藕等。

稍微开荤:鱼特别是深海鱼(金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类(赤贝、牡蛎)、动物肝脏(补血,每周两次,一次一两)。

详解怀胎十月逐月养胎要点

5、怀胎五月

妊娠五月,脾经主养

多吃:

黄色食物:黄色入脾,橙子、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等。

畜肉:牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏(每周两次,一次一两)以帮助五脏养气血。宝宝越长越大,妈妈不但要增加气血,也要增加气力。

补充钙质:宝宝骨骼,牙齿,毛发都在悄然生长,为保证充足的钙质,务必要保证高钙食物的摄入,豆浆、豆腐、牛奶(100mg钙/100ml奶)、海苔等。鱼特别是深海鱼(金枪鱼/三文鱼/带鱼/黄花鱼等)、 壳类(赤贝、牡蛎)等。

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