低情商表现:总是不停抱怨!4方法培养不抱怨的孩子

无知也没关系!从零开始的认知升级法

「学习」这件事,要用什么方法、采取哪种策略,取决于你处的阶段。过去十年,我都走在个人成长的高速公路,而让我对学习这件事完全开窍的,是下面这一幅图。

第一次看见这个概念,是在二○○九年。这本书我至今难忘,叫作《不抱怨的世界》。作者在书中用这张图,来解释一个人从抱怨到不抱怨,到底要经历什么阶段。同样,学习一个理论乃至一门学科,要从零到知道,从知道到做到。认知要升级,这四个阶段,也是必经之路。

我再把这几个阶段用白话的解释一下,

Step 1 无意识的无能—不知道自己不知道(或以为自己知道)。

Step 2 有意识的无能—知道自己不知道,但还是做不到。

Step 3 有意识的有能—能做到了,但是要刻意和专注才能做到,不然打回原形。

Step 4 无意识的有能—变成真正的能力,能自然发挥;手中无剑,心中有剑。

养成不抱怨能力的四个阶段

影响学习效果最大的原因,除了我们之前提到的三个秘诀「确定目标,掌握客观知识,调整好状态」,以及对事物的投入程度以外,很重要的就是这四个阶段。而想谈认知升级的四个阶段,是要告诉你「学习的方法」,是由「学习的阶段」决定的。

你要做什么,取决于你在哪儿。

先说说最重要的观点,学习的最终目的,一定是达到Step 4「无意识的有能」,浑然天成。举个例子,比如说你学开车,不可能学到Step 3就上路了,如果你拐弯的时候,还要先想先打灯还是先打方向盘?每做一个动作,都得想一下才做,那多危险啊!这时候,「上路」上的恐怕就不是马路了。

再比如,飞行员开飞机的时候,他最后状态肯定要达到「无意识的有能」,虽然大部分时间都是自动导航控制,但是降落还是得手动啊,如果飞行员不把流程自动化,用本能反应操作的话,恐怕大家都脸着地了。

现在,我要用一个更简单的例子,让你明白一次完整的学习,是如何经历这四个阶段。好比你现在要学习一个新科目,学完后要参加一场考试。这样的学习过程,是如何经历四个阶段的呢?

第一阶段:无意识的无能

你做一道题的时候,既做不对,也不知道自己错在哪,更不清楚自己需要掌握什么能力才能处理这题,这时处于无意识,也无能的状态,是最初始的学习阶段。

第二阶段:有意识的无能

当老师或是身旁的学霸讲解了,你知道哪里要调整,但去做了另一道类似的题,还是做不对。现在是知错不能改,有意识的无能。

第三阶段:有意识的有能

你开始学习一些解题的技巧和方法,不断练习。最后慢慢地能做对了,但这个时候技巧还不熟练,解题仍有点吃力,不过总算能做对了。

第四阶段:无意识的有能

此时无招胜有招,你不需要刻意想方法,自然就解出答案。做对了,也不一定知道是怎么做对的。往后碰上类似的题目,你也能轻松应对,仿佛这是你的本能。

知道了认知升级需要四个阶段,最大的好处是,你知道学习这件事,不用急,也急不来。它需要循序渐进,有的放矢,如此,你对学习有了正确的认知,自然就能放下那些无用的焦虑。

我一开始运用这四个阶段自学,后来又用同样的方式辅导学生,我发现四阶段的精华之处在于,每个阶段,都有一个核心的方法。所以,你要关注的不仅是自己现在处于哪个阶段,还要留心从这个阶段,跨越到下一阶段,最快的策略和方法是什么?

我用学习英语发音“th”来举例,由于中文里没有咬舌尖的音,所以90% 的学生都发不好这个音。

第一阶段:无意识的无能

你不知道这个音怎么发,发来发去都发不对,也不知道自己错在哪儿。直到有一个人跳出来,告诉你,你不对,正确的发音不是这样。他接着告诉你,这个发音听起来是怎么样的。

这个时候,最好的学习策略是,一对一;最快的方法是,专人指路。专人的角色类似于健身房的私人教练,作用是一对一及时纠正。

第二阶段:有意识的无能

有了及时的纠正后,你变得有意识了,能知道自己错了,也掌握发这个音的所有技巧,但你还是发不出来。即便告诉你正确的发音,还是做不到。

这是最容易放弃的阶段。这时,离「有能」还差什么呢?因为自己一个人练习比较枯燥,且得不到回馈、无法修正,容易半途而废,所以你还需要融入大家都在做的环境,一方面能带动你,另一方面可以互相帮助,获得及时回馈。

老师在课堂上,做了示范,循循诱导,告诉你舌头该放什么位置,发音的感觉怎么样,气是从鼻子出来还是从嘴巴里面出来。这个时候按照老师说的,和同班同学一起练习,你按图索骥,边练边思考每一个发音的动作,最后也能发出相似的音了。

这时候最好的策略是,去报名上课,找一群学习的伙伴一起搞定;最快的方法是,结伴前行。

第三阶段:有意识的有能

透过前面两个阶段,你已经知道正确的发音,也知道发音的所有方法技巧了。每次发音前只要注意嘴形、舌头的动作,你就能发出这个音,虽然不那么自然,虽然有点生硬,但还是发出来了。

要到下一阶段,现在就不太需要什么老师同学了,唯一需要的是大量的重复,大量的练习,直至习惯成自然,练成本能。

这是决定你是普通人还是高手的阶段,普通人能做到,高手能做好!所以,最好的策略是,相信和坚持;最快的方法是,自我训练。这时候,用上我们前面提到的提高投入度的方法吧!

第四阶段:无意识的有能

自己埋头苦干,一周内反覆练了几千遍,最后这个音发得和美国人一样自然了。不用想舌头怎么咬,就能若无其事地发出“th”的发音。

最后总结一下,最快跨越阶段的方式:从第一阶段到第二阶段,专人指路;从第二阶段到第三阶段,结伴同行;从第三阶段到第四阶段,自我训练。

你对照一下,正在进行学习的你,现在处于哪一个阶段,你就会清楚该选用哪种方法,放大、提高成效了。说白了,三种跨越的方式为「咨询、加入社群、自己练」。需要强调的是,阶段之间只可以一步一个脚印跨越,不能跳跃。

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文章标题:低情商表现:总是不停抱怨!4方法培养不抱怨的孩子
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