坐月子只有补?你观念可能不正确!

受华人传统文化影响,多数台湾产妇都有坐月子的观念,而月子期间配合中药材食补的连结感更是深植人心。不难发现,无论是选择在自家给妈妈坐、外叫月子餐;或请月嫂到家中服务;

还是选择设备及服务更完善周全的产后护理机构,菜单里处处少不了黄耆、当归、红枣、枸杞等各种补血益气中药材的身影,料理手法上更经常强调特别使用了月子水、米酒水烹调,至于麻油、生姜等食材出现的频率更是不遑多让。

但…这些真的适合产后妈妈吗?

【坐月子的缘由,为什么最后只剩下进补?】

在过去医学不发达的年代,每一次生产对女人而言都是攸关生死,因此一但产妇顺利生产,为了让其能尽快获得营养,恢复体力,准备继续怀孕生子,全家人无一不倾力帮忙进补。

加上过去物质不如现今充裕,平时很少有机会吃到如鸡肉、腰子、猪肝、猪脚、鲈鱼等食物,好像身为产妇若错过这难得的特权,没把所有食物吃上一遍,就太对不起自己了!

久而久之,坐月子的最初目的变得模糊,如今大家提到产后坐月子,似乎只剩下这个也要吃,那个不能少;能吃就多吃,不能吃还是尽量吃,这种不断「进补再进补」的刻板印象了。

【你可知道坐月子,原来排的要比补的多!】

然而事实上,坐月子不是只有补,在「产后中医调养坐月子三部曲」这篇文章中,就曾提过坐月子划分成三个阶段,分别从最开始的化瘀生新,接续着健脾益胃,再到最终的补养气血。

因此「补」这件事其实只占了坐月子期间的最后三分之一,更要注意的是,在正式进入补之前,还得先确认,在化瘀生新阶段中,子宫内的恶露、血瘀、粘膜组织等代谢废物是否已经被「排」干净了?

还有在健脾益胃阶段中,产妇的肠胃道系统是否已经被「调」回正常的生理机能,足以恢复能有效吸收营养物质的能力?

对中医而言,子宫复原与伤口修复的好坏与否,取决于体内是否顺利进行「推陈致新」的动作,推陈致新意指旧的不去新的不来,陈旧物质没被排出,自然没有新细胞生长的空间。

由此可知,体内尚未排完全、排干净之前,切勿急着开始进补,否则不但过多食物积累肠胃造成不适,营养物质也因缺乏足够空间,无法被有效利用,反而形成更多身体不必要的负担。

这也是为什么门诊中,经常有不少刚坐完月子的妈妈,抱怨着自己月子过后,变得口干舌燥、便秘、胃痛、火气大,甚至皮肤搔痒、痘痘满脸,烦恼地不知如何是好…。

至于「排」到底要排多久?针对每一位产妇的体质不同,以及自然产或剖腹产的差异,外加考虑是否伴有乳腺炎、伤口发炎疼痛等情况,时间长短从最短一周,甚至延长三到四周都有可能。

也因此多建议产妇们,若时间及经济状况允许,持续坐月子至六到八周会更好更完整。

【月子不是只有补观念导正很重要】

因此在产后特约门诊中,我总是希望除了产妇以外,先生、婆婆、妈妈或其他坐月子的主要参与者如月嫂,最好都能够一起陪同出席,主要目的就是为了宣导「坐月子不是只有补」这个重要观念。

否则只有产妇了解,其他家人们的观念一样没变,只会产生更多矛盾与争执,诸如月子餐中使用了过多不必要的补养中药材、坚持餐餐用米酒水烹煮反而太过燥热、又或者太早开始加入麻油料理等…。不但影响产妇坐月子的心情,也影响中医师用药调理的实际疗效。

最后,再次提醒各位产后妈妈和家人们,坐月子有三阶段,简单用一个字形容,便是「排、调、补」三件事情。要先排得干净,肠胃调得稳定之后,才能进行补的动作,否则给再多的营养,身体也没有空间,更没有能力好好吸收利用,不仅枉然,更可能因进补方式错误,反得承受上火、燥热等不必要的痛苦,又何必呢?

文章链接:https://www.doudingwu.com/11015.html
文章标题:坐月子只有补?你观念可能不正确!
文章版权:小媛啾 所发布的内容,部分为原创文章,转载请注明来源,网络转载文章如有侵权请联系我们!

人已赞赏
月子

取出皮埋避孕针多久能怀孕 什么时候需要取出避孕针

2020-11-3 15:26:27

娱乐

半是蜜糖半是伤什么时候播 半是蜜糖半是伤播出时间

2020-11-3 15:56:24

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索