男性如何科学备孕

在生育方面,不仅女性有年龄焦虑,男性也得“趁早”生育,做好科学备孕,计划生育宝宝的父亲,最好提前3-6个月就开始调整生活习惯、科学合理饮食和脱离有害环境,注意做好一些预防工作。

男性如何科学备孕

1、禁烟禁酒

烟草中有1200多种有害物质,其中的尼古丁危害最大,酒精同样对睾丸的生精功能损害很大,男人过量饮酒和吸烟,可致睾丸的生精功能低下,影响精子的生成。

2、作息规律,适量运动锻炼

不要熬夜,同时加强身体的适当运动可以改善自身会阴部的血液循环,有利于精子质量提高。但过于激烈的运动,会破坏体内激素的分泌。

男性如何科学备孕

3、养成良好的饮食习惯

健康饮食是维持生育率所必需的因素;避免营养不良和营养过剩;禁止食用影响生育的食物。

男性如何科学备孕

4、避免接触损害生育功能的物质

避免电离辐射:睾丸组织对电离辐射十分敏感,如:X光照射、电磁波、微波等。

另油漆、涂料、铅、镉等可损害睾丸的生精组织,影响生精功能。

5、保持阴囊凉爽,防止睾丸外伤

阴囊内的温度,要比通常体温低1~1.5度,睾丸温度升高,则会影响其生精功能。为此,平时要注意保持阴囊凉爽,不穿紧身裤,避免经常蒸桑拿和泡温泉。睾丸外伤可导致严重的免疫损伤。

6、把握好同房时间,防止房事过频或者过少

房事过频,可使男方在精子生成的数量上出现明显的不足,以致达不到受孕的要求。

总之,大龄准爸爸们要抓紧规划生育啦!养成良好的生活习惯,做好孕前检查,科学备孕,也能像胡歌一样迎来一个健康可爱的宝宝!

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